သင္ရဲ႕ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ သက္တံ့ေရာင္ အစားအစာေတြရွိေနတာဟာ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေစတာေၾကာင့္ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ အနီေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အျဖဴေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။
အနီေရာင္
အရသာရွိတဲ့ အနီေရာင္အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးတဲ့အခါ အနီေရာင္အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အင္သိုဆိုင္ယာနင္ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ အနီေရာင္ပန္းသီးနဲ႔ င႐ုတ္သီးအနီ၊ သလဲသီး စတာေတြပဲျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္
ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ကစြန္းဥတို႔လို အ၀ါေရာင္နဲ႔လိေမၼာ္ေရာင္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးရင္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ အ၀ါေရာင္အသီးအႏွံေတြထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တဲ့အခါမွာ ဗီတာမင္ေအအျဖစ္ ေျပာင္းသြားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခ်ဥ္တဲ့အသီးအႏွံေတြမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ေဖာလိတ္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းေ၀းေစၿပီး ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္
အစိမ္းေရာင္အစားအစာထဲမွာပါတဲ့ ကလို႐ိုလ္ဖီးေတြဟာ ေသြးဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အစားအစာေတြထဲမွာ လူတင္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ေရာဂါအႏၲရာယ္နဲ႔ အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးတာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အစားအစာေတြကေတာ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ မုန္ညင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အျပာေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ႏွင့္ အနက္ေရာင္
ဘလူးဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဘလက္ဘယ္ရီသီးေတြလို အျပာေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္ အစားအစာေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစကာ ႏွလံုးအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးေျခာက္၊ အာလူးသီး၊ ပဲမည္း၊ ပင္လယ္ေရညႇိစတဲ့ အနက္ေရာင္အစားအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
အျဖဴေရာင္
သစ္ေတာ္သီး၊ အခြံမာသီးနဲ႔ သီဟိုဠ္ေစ့လို အေစ့အဆန္ေတြမွာ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပမာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီထဲမွာလည္း ကြာဆီတင္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစကာ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ပဲပိစပ္၊ အျဖဴေရာင္ပဲေတြ၊ ဘာလီေစ့နဲ႔ ထမင္းေတြဟာလည္း သင္စားသင့္တဲ့ အျဖဴေရာင္အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
