အစာအိမ္အက္စစ္ဟာ အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးပါတာ မွန္ေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္အလြန္မ်ားတာမ်ဳိး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ပူစပ္လြန္းတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံ မ်ားမ်ားစားၿပီး အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ ရွားသန္႔စင္ပါ။ တစ္ႀကိမ္ အစာစားတိုင္း အစာကို နည္းနည္းနဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစားပါ။ ညဥ့္နက္မွ အစာမစားပါနဲ႔။...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သဘာ၀အရ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆံပင္၊ အသားအေရနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ေအာက္ပါအစားအစာ ငါးမ်ဳိးကေတာ့ သင့္ကို အသက္ႀကီးတဲ့အထိ လွလွပပ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) သေဘၤာသီး အေမရိကန္အာဟာရဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အစားအစာကေန ဗီတာမင္စီရရွိမႈ ျမင့္မားေလေလ၊...
နံနက္စာမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ ္အျပည့္အ၀ရရွိေအာင္ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္က ပိုမို ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ျပည့္တင္းၿပီး ဆာေလာင္မႈေလ်ာ့က်တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရရွိေစရန္ ေက်ာင္းဖြင့္ရက္၊ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ေန႔ရက္ေတြမွာ ေက်ာင္းခ်ိန္အမွီ၊...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ဗီတာမင္ဒီဟာ အေအးမိျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီမွာ အလားတူ တျခားက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ သတင္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ လူအမ်ားစုက ဗီတာမင္ဒီကို...
က်န္းမာသက္ရွည္ဖုိ႔ ကိုယ္စားမယ့္ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ ထည့္စားေသာက္သင့္တာနဲ႔ ဆင္ျခင္သင့္တာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာဆီ – ဟင္းခ်က္တာ၊ ဟင္းရြက္သုပ္တာ စတာေတြမွာ သံလြင္ဆီလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေထာပတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္စားပါ။ ထရန္႔စ္ဖက္စ္ (ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ)ကို ေရွာင္ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္သူေတြက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ ၿပီး အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ – အခ်ဳိရည္အစား ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္က အခ်ဳိရည္ဘူးေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ပါတယ္။...