ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဘာေၾကာင့္နီေနရတာလဲ၊ သေဘၤာသီးက ဘာေၾကာင့္ ပန္းေရာင္သန္းေနရတာလဲ၊ သင္စဥ္းစားဖူးပါသလား။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြကို အေရာင္လွေစတာက လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ဒီလိုင္ကိုပင္းဆိုတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္က ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းျဒပ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကမၻာ့ကင္ဆာအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦးေရးတဲ့ စာအုပ္အသစ္ထဲမွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္မစီးတာ၊ ေအးခဲတဲ့သစ္သီး ေျပာင္းစားတာ၊ ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးတာ အစရွိတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြက သက္ရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ စစ္ေဆးပါ အ၀တ္အစားအားလံုးခြၽတ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးရမွာ...
တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ (၃) အစာေၾကေစပါတယ္။ (၄) ေလပြျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၅) ႏွင္းခူနဲ႔ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၆)...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကေလးကစၿပီး ဘိုးဘိုးဘြားဘြားအထိ တစ္မိသားစုလံုး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစားအေသာက္မ်ား အာဟာရသိပ္သည္းမႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္ဒီ ေနျခည္ႏုႏုနဲ႔...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဆိုတာ အက်ဳိးျပဳစြမ္းရည္ေတြရွိတဲ့ Microorganism တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ဟာ ဘက္တီးရီးယားအမ်ဳိးေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ရဲ ႔ ေနအိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့အတြက္ ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြ ဟန္ခ်က္ညီမွ်ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဟာ အူလမ္းေၾကာင္း...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္လာတဲ့အခါ မီးပိတ္ၿပီး လဲွေလွာင္းကာ အနားယူလိုက္႐ံု၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္လိုက္႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – အာလူးမီးဖုတ္ စားပါ သင္ေခါင္းကိုက္တာက...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကေလးေတြ အ၀လြန္တဲ့အခါ ဘယ္လိုပံုစံ၊ ဘယ္လိုစားေသာက္နည္းစနစ္နဲ႔ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ခိုင္းသင့္ပါသလဲရွင့္။ A. တခ်ဳိ ႔ကေလးေတြက စားတာမ်ားသြားတဲ့အတြက္ အ၀လြန္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္ အ၀လြန္တယ္၊ မလြန္ဘူး၊ ပံုမွန္ဆိုတာကို သိဖို႔ဆိုရင္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သရက္သီးနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေဂြးသီးက ပိုၿပီး အရည္ရႊမ္းသလို ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ပိုေလ်ာ့နည္းကာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီးကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူလို႔ရသလို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ...
(၁) အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၃) သံဓာတ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ပမာဏ ပါ၀င္ပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ႏွလံုးကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ (၅) ဆီလီကြန္ပါ၀င္လို႔ ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ (၆)...
စေတာ္ဘယ္ရီသီး အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး အာ႐ံုေၾကာကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ နာနတ္သီး အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဖရဲသီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ပန္းသီး ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီး ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီး ႏွလံုးက်န္းမာ...