ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဘာေၾကာင့္နီေနရတာလဲ၊ သေဘၤာသီးက ဘာေၾကာင့္ ပန္းေရာင္သန္းေနရတာလဲ၊ သင္စဥ္းစားဖူးပါသလား။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြကို အေရာင္လွေစတာက လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ဒီလိုင္ကိုပင္းဆိုတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္က ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းျဒပ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ရရွိေအာင္ ဘာေတြစားသင့္သလဲ . . .
လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ေအာက္ပါသစ္သီးေတြကို စားေပးသင့္တဲ့နည္းေတြ ေရးသားေပးလိုက္ပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္ေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ကာ လွီးထားတဲ့ အနီေရာင္င႐ုတ္သီးေတာင့္ကိုေရာၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေဆာ့စ္အျဖစ္ ျပဳလုပ္ပါ။ ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ စတာေတြနဲ႔ တြဲဖက္စားႏိုင္ပါတယ္။
ဂရိတ္ဖ႐ုသီး- ဂရိတ္ဖ႐ုသီးကို သင္အႏွစ္သက္ဆံုး ဟင္းရြက္သုပ္ထဲမွာ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။
မက္မြန္သီး – ေကြကာထဲမွာ မက္မြန္သီးေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ မက္မြန္သီးကို ထည့္စားႏိုင္ပါတယ္။
သေဘၤာသီး – သေဘၤာသီးကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္ပါ။
