All posts tagged "active"
-
737Health Tipsတက္ၾကြစြာေနၿပီး ထိုင္ခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္
———၊ ကိုထက္ ၊——— တက္တက္ၾကြၾကြေနၿပီး ထိုင္တဲ့ၾကာခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တီဗီၾကည့္တာ၊ အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာ၊ အင္တာနက္သံုးတာ စတဲ့ အလုပ္အမ်ားစုကို ထိုင္ၿပီးလုပ္ရင္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး...
-
807Health Tipsကြမ္းစားမွႏိုးၾကားမွာလား…
——–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——– “မရဘူး မိန္းမေရ . . အေ၀းေျပးကားေမာင္းရေတာ့ ကြမ္းစားမွ အိပ္ခ်င္စိတ္ေျပတာ၊ အိပ္မငိုက္ေအာင္ ကြမ္းကို မျပတ္စားေပးရတယ္ကြ” အေ၀းေျပးကားေမာင္းသည့္ ဦးဘေမာင္က ကြမ္းယာစစားျဖစ္သည့္အေၾကာင္းႏွင့္ ကြမ္းယာစြဲေနသည့္အေၾကာင္းကို ကြမ္း၀ါးရင္းေျပာေနသည္။ ကြမ္းစားရင္ႏိုးၾကားသလား၊ တကယ္ပဲ မအိပ္ခ်င္ေတာ့ဘူးလား။...
-
841Internationalသြက္သြက္လက္လက္ေနျခင္းက အသက္ပုိရွည္ႏုိင္
ကုိထက္ လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္တဲ့သူ၊ သြက္သြက္လက္လက္ ရွိတဲ့သူေတြဟာ ေႏွးေႏွးေကြးေကြး လႈပ္ရွားသြားလာသူေတြထက္ ၁၅ ႏွစ္ အသက္ပုိရွည္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူမ်ားက ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ လတ္စတာတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္း အဂၤလန္ဇီ၀ဘဏ္မွာရွိတဲ့ အသက္ ၅၂ ႏွစ္၀န္းက်င္းရွိ လူေပါင္းေလးသိန္းခုႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ရဲ႕...
-
1.6KHealth Tipsေပါ့ပါးသြက္လက္ေစမည့္ အလြယ္က်င့္စဥ္
လရိပ္ေမ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါ့ပါးသြက္လက္ၿပီး ေနထိုင္လို႔ေကာင္းတဲ့ က်င့္စဥ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ေပါင္ေဘး တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ခ်ၿပီး လက္ဖ၀ါးေတြကို ေရွ႕ဘက္ျဖန္႔ထားပါ။ ဒီအေနအထားမွာ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းေပးပါ။ (၂) လက္ေျမႇာက္ပါ အသက္႐ွဴသြင္းရင္း လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေခါင္းအထက္ေျမႇာက္လိုက္ပါ။ (၃)...
-
1.1KHealth Tipsယေန႔ကို လန္းဆန္းစြာ ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ေစမည့္နည္းလမ္းေကာင္း ငါးသြယ္
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္မိနစ္ေလာက္ေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္သြား႐ံုနဲ႔ အဲဒီတစ္ေန႔တာကို ျဖတ္ေက်ာ္ရတာ ေနေပ်ာ္သြားၿပီဆိုတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ထိုင္းမႈိင္းပ်င္းရိေနခ်ိန္မွာေတာင္ စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး ေက်နပ္သာယာသြားေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၁)Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္ျခင္း Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္တာနဲ႔ အရင္ကေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခဲ့ဖူးတဲ့...
-
966Life Styleအလုပ္ထဲ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေနေစဖို႔ . . .
၊ ကိုထက္ ၊ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါစိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ရွိစၿမဲပါ။လုပ္ငန္းခြင္ကရလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေကာင္း ေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေစမယ့္႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – လုပ္ရမည့္ အရာကို မွတ္ထားပါ တစ္ေန႔တာမွာ လုပ္စရာ အလုပ္ေတြ၊ အာ႐ံုစိုက္စရာ ကိစၥေတြက တကယ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ...
-
998Health Tipsတစ္ေန႔တာကို အသက္၀င္ႏိုးၾကြေစမည့္ နည္း ၇သြယ္
လရိပ္ေမ ေန႔တစ္ေန႔ စတင္တဲ့အခါ အသက္၀င္ႏိုးၾကြၿပီး က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ၁၅ မိနစ္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏုခံယူရင္း ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ခပ္သြက္သြက္ ေျပးလိုက္ပါ၊ ဗီတာမင္ဒီရရွိေစၿပီး...
-
976Health Tipsက်န္းမာသြက္လက္ဖို႔ ကခုန္ၾကစို႔ . . .
၊ လရိပ္ေမ ကခုန္တာက အားလပ္ခ်ိန္မွာ လုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းပါ။ တီဗီၾကည့္ရင္း ကခုန္တာ၊ ေရခ်ဳိးရင္း ကခုန္တာ စသျဖင့္ အိမ္မွာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္သလို မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကာရာအိုေက အတူဆိုရင္းလည္း ကခုန္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ကခုန္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ...
-
1.4KHealth Tipsေက်ာင္းႏွင့္အလုပ္တြင္ ေန႔ခင္းဘက္ အိပ္မငိုက္ဘဲ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေနေစမည့္ နည္းလမ္းရွစ္သြယ္
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ပညာသင္ယူေလ့လာေနတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္က ၀န္ထမ္းေတြဟာ မနက္ခင္းမွာ စြမ္းအင္ရွိၿပီး တက္ၾကြေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔လယ္စာစားၿပီး ေက်ာင္းတက္ရခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္လုပ္ရခ်ိန္မွာ သင္စားသံုးတဲ့ ေန႔ လယ္စာ၊ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ...
