ေငြၾကယ္စင္ယံ – ပူဒီနာ (ပူစီနံ)ရဲ႕ ျပင္းျပတဲ့ အနံ႔က ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး လည္ေခ်ာင္း၊ ေလၿပြန္နဲ႔ အဆုတ္ေတြမွာ တင္းက်ပ္ ပိတ္ဆို႔ေနတာကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။ – အထူးသျဖင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အေအးမိေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ – ဒါေၾကာင့္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္အစြမ္းျမင့္တက္ေစဖို႔ ဗီတာမင္ေလးမ်ဳိးက ထိေရာက္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္အီးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါတဲ့ အစာေတြစားရင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အ႐ိုးအဆစ္ေတြမွာ အ႐ိုးႏု (Cartilage) ရွိၿပီး အ႐ိုးႏုကအ႐ိုးစနစ္မွာ ၾကားခံအျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြမွာ အ႐ိုးႏုထိခိုက္ရာက အဆစ္နာက်င္မႈ၊ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ေတာင့္တင္းမႈတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အစာေတြကိုစားေပးတာေၾကာင့္ အ႐ိုးႏုရဲ႕ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အ႐ိုးႏုတစ္သွ်ဴးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – အခ်ိန္ ၁၀ -၂၀ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေရာက္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြဆံုးအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။ – အခ်ိန္ ၂၆ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈကို ၃၄...
ေငြၾကယ္စင္ယံ မ်က္၀န္းဆိုတာ စိတ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္လို႔ တင္စားၾကေပမယ့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကေတာ့ က်န္းမာေရး၊ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံနဲ႔ အေလ့အက်င့္ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အိပ္ေရးမ၀တာ၊ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိတာ စတာေတြနဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဘာသာတရား ကိုင္း႐ႈိင္းသူေတြက တျခားသူေတြထက္စာရင္ ကိုယ္စိတ္က်န္းမာေရးမွာ အားသာခ်က္ေတြ ပိုရွိေနပါတယ္။ – ဘာသာတရားကိုင္း႐ႈိင္းသူမ်ားက ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိျခင္း ၀စ္ကြန္စင္၊ မဲလ္ဒီစင္နဲ႔ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္တို႔မွ ေလ့လာသူေတြက အရြယ္ေရာက္သူ ၃၁၀၈ ဦးရဲ႕ ဘာသာတရားကိုင္း႐ႈိင္းမႈ၊ ယံုၾကည္မႈနဲ႔ လူမႈဆက္ဆံေရးအေျခအေနေတြကို...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သင့္ကေလး၊ သင့္ခင္ပြန္းနဲ႔ သင္ကိုယ္တိုင္ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ သင့္ေတာ္ တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေကြၽးေမြးဖို႔ အိမ္ရွင္မေတြ ဟာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစာကို နည္းနည္းစီ မၾကာခဏ ေကြၽးပါ ကေလးေတြ အပါအ၀င္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဘယ္လိုအလုပ္ပဲ လုပ္လုပ္၊ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္အေပၚမွာ အရာရာကို ေကာင္းေကာင္း မွတ္သားႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုရင္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြ၊ နာမည္ေတြကို တြဲဖက္မွတ္မိေနရင္လည္း လူမႈဆက္ဆံေရးမွာပိုၿပီး အေပါင္းအသင္း၀င္ဆန္႔ေစပါတယ္။ (၁) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴတဲ့စနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္ကင္ဆာ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး အနာက်က္ႏႈန္းေကာင္းေစပါတယ္။ ေရေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ၊ ဗိုက္နာတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကေန ရာသီလာစဥ္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ေရေႏြး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆံပင္အေရာင္ဆိုတာ သင့္အသြင္အျပင္တစ္ခုလံုးကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္အေရာင္ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သႀကၤန္ကာလမွာ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးမယ့္သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုအသားအေရရွိရင္ ဘယ္လိုဆံပင္အေရာင္ ဆိုးသင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) သင့္အသားအေရက အျပာေရာင္ သို႔မဟုတ္ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနလွ်င္ ေရႊအိုေရာင္ဆံပင္ဆိုးေဆး...