Healthy Life Ad
Health Tips

ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစသည့္ အေကာင္းဆံုး ဗီတာမင္မ်ား

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္အစြမ္းျမင့္တက္ေစဖို႔ ဗီတာမင္ေလးမ်ဳိးက ထိေရာက္ပါတယ္။

v4
– ဗီတာမင္အီး

ဗီတာမင္အီးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါတဲ့ အစာေတြစားရင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။

ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။

v2

– ဗီတာမင္စီ

ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အက္တမ္နဲ႔ေမာ္လီက်ဴးေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္အပါအ၀င္ ဓာတုတုန္႔ျပန္မႈေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီလို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကို အလံုအေလာက္မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းစနစ္ကေန ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ကို စြန္႔ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ အလံုအေလာက္မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးနဲ႔ ပဲသီးအပါအ၀င္ သစ္သီး၀လံမ်ဳိးစံုမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။

v3

– ဗီတာမင္ B12

ဗီတာမင္ B12 ဟာ အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစကာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ မွတ္သားႏိုင္စြမ္းေကာင္းမြန္ၿပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ေကာင္းေစတာက ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာအမွ်င္ေတြကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ မိုင္လင္ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။

အမဲသား၊ ၀က္သား၊ ငါးနဲ႔ အသားေတြမွာ ဗီတာမင္ B12 ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။

v1

– ေဖာလစ္အက္ဆစ္

ေသြးထဲမွာပါတဲ့ ဟိုမိုစစၥတင္းအဆင့္ကို ေဖာလစ္အက္ဆစ္က ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ ဟိုမိုစစၥတင္းအဆင့္ျမင့္တက္ရင္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္မႈျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဟိုမိုစစၥတင္းအဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို အလံုအေလာက္ မွီ၀ဲေပးသင့္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္မွီ၀ဲတဲ့အတြက္ မွတ္ဥာဏ္ေရတိုဆံုး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (ဥပမာ ဟင္းႏုနယ္ရြက္)၊ ပဲနီေလး စတာေတြမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။

(Ref;HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top