ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဘာေၾကာင့္နီေနရတာလဲ၊ သေဘၤာသီးက ဘာေၾကာင့္ ပန္းေရာင္သန္းေနရတာလဲ၊ သင္စဥ္းစားဖူးပါသလား။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြကို အေရာင္လွေစတာက လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ဒီလိုင္ကိုပင္းဆိုတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္က ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းျဒပ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ့...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ စားသင့္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကေတာ့ မပါ၀င္ခဲ့ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႔အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္အသံုး၀င္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ဗိုက္အဆီမ်ားေနလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းဗုိက္အဆီကို ျမန္ဆန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏုိင္ေၾကာင္း ထိပ္တန္းအာဟာရပညာရွင္တို႔က ဆိုသည္။ ေန႔စဥ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂၈၀ မီလီလီတာပါ တစ္ဖန္ခြက္ကို ေသာက္သံုးသူတို႔သည္ ရွစ္ပတ္ေက်ာ္အၾကာတြင္ ဗိုက္အဆီ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္း...
ေမး ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးယိုစားရင္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါသလားရွင့္။ မေသာ္တာ၊ ေက်ာက္ေျမာင္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးယိုမွ မဟုတ္ဘူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုယ္တိုင္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မွာ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္က အမ်ားႀကီးပါတဲ့အတြက္ အေကာင္းဆံုးက သံလြင္ဆီေလးနဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အနီေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ လိုင္ကိုပင္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစတာ၊ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာက်ဆင္းေစတာနဲ႔အျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာကိုးမ်ဳိးရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတာ တို႔လို ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိေၾကာင္း သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အာဟာရတန္ဖိုးျမင့္ၿပီး ကယ္လိုရီနည္းပါးတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းအျပင္...
ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ား ပါ၀င္မႈ ရွိပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ေကလို႔ ေခၚတဲ့ အ႐ိုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္...
ၾကက္သားခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္မွာ ပ႐ိုတင္း ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သား ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္ စားေပးရင္ ကယ္လိုရီ အမ်ားႀကီး မရရွိေစဘဲ က်န္းမာၿပီး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိေနမွာပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား (၁) – သံပရာရည္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေရဟာ လူ႔အသက္ရဲ႕ ေသာ့ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေရ ၇၀-၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္း ထားရပါမယ္။ ေရဟာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အဆီနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကို...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေအာက္ပါ အပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထားေပးမွသာ ပိုမို လန္းဆန္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သခြားေမႊးသီး USDA ေလ့လာ့မႈအရ သခြားေမႊးသီးကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏ ထက္၀က္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ – မုန္လာဥနီကို ထက္ျခမ္း လွီးလိုက္ရင္ မ်က္စိနဲ႔တူၿပီး ဒါက မ်က္စိဆီကို ေသြးစီးဆင္း ေရာက္ရွိမႈ အားေကာင္း ေစပါတယ္။ – ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အခန္းေလးခန္း ပါ၀င္ကာ ႏွလံုးလိုပဲ အနီေရာင္ပါ။ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္...