———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) တက္က်မ္းစာေပေတြကို ဖတ္႐ႈေလ့လာပါ။ (၂) တစ္ေန႔တာ အေလ့အထ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ခ်ေရးမွတ္ေပးပါ။ (၃) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ေပးပါ။ (၄) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္းတတ္တဲ့အက်င့္ ထားရွိပါ။ (၅)...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ခ်ေရးရင္း လုပ္စရာေတြမ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား ေအာက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္း လုပ္ၾကည့္ေပးပါ။ ဆံုးျဖတ္ပါ ဒီအလုပ္က အေရးေတာ့ႀကီးတယ္၊ ဒါေပမဲ့ အျမန္လုပ္ဖို႔ မလုိေသးဘူး။ ဒါဆိုရင္ ဒီအလုပ္လုပ္ရမယ့္အခ်ိန္ကို ခ်မွတ္ထားပါ။ ယေန႔ပင္လုပ္ပါ ဒီအလုပ္က အေရးႀကီးၿပီး...
မိန္းမေခ်ာေလးတစ္ေယာက္ကို ဆရာ၀န္တစ္ဦးနဲ႔ အင္ဂ်င္နီယာတစ္ဦးက ၿပိဳင္တူပိုးပန္းေနရာ- ဆရာ၀န္က ေန႔တိုင္း မိန္းမေခ်ာေလးကို ပန္းတစ္ပြင့္လက္ေဆာင္ေပးေလ့ရွိ၏။ အင္ဂ်င္နီယာကေတာ့ ေန႔တိုင္း ပန္းသီးတစ္လံုး လက္ေဆာင္မွန္မွန္ေပးပါသတဲ့။ မိန္းမေခ်ာ- ရွင္က ဘာျဖစ္လုိ႔ ကြၽန္မကို ပန္းသီးလက္ေဆာင္ ေန႔တိုင္းေပးရတာလဲ။ အင္ဂ်င္နီယာ- An apple a...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြၽန္မတို႔ေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ အမွတ္ရဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ကာလေတြ ရွိသလို ေမ့ဖ်က္ပစ္ခ်င္တဲ့ ကာလေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီအထဲက ေပ်ာ္ရႊင္ေအာက္ေမ့ဖြယ္ရာ အခိုက္အတန္႔ အပိုင္းအျခားေလးကိုပဲ ေရြးၿပီး ေတြးေတာေအာက္ေမ့တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္တာ၊ အထီးက်န္မႈ ပေပ်ာက္တာနဲ႔ မိသားစု...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ္မလီစမစ္တို႔ မိသားစုဟာ အဂၤလန္ေတာင္ပိုင္းရွိ ကမ္းရိုးတန္းေဒသတစ္ခုမွာ ေနထုိင္ၾကသူေတြျဖစ္ၿပီး အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ အမ္မလီစမစ္မွာ သားေလးတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ သူရဲ႕သားေလးဂ်က္ဆမ္ အသက္ ၁၁ လသားအရြယ္မွာ အလွဓာတ္ပံုေလးတစ္ပံု႐ိုက္ခဲ့ရာ ဓာတ္ပံုထဲက ကေလးမ်က္လံုးတစ္ဖက္မွာ မႈန္၀ါး၀ါးအျဖဴေရာင္ အစက္ေလးတစ္ခုကုိ...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ကြၽန္ေတာ္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ လေလာက္စၿပီး အသားအေရယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါတယ္။ ယားလို႔ ကုတ္လိုက္တဲ့အခါတိုင္း (Allergic) ေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသိမိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အၫႊန္းအတိုင္း Lergi (Cetrizine 10mg)...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္စားသမွ် အစားအေသာက္ေတြက သင့္မ်က္ႏွာမွာ အရိပ္လို ထင္ဟပ္ေနပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေခြၽးထြက္တဲ့အထိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စားေသာက္တဲ့ အစာအာဟာရေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္ဆိုရင္ အသားအေရက ၾကည္လင္ေတာက္ပေနမွာပါပဲ။ ဗာဒံေစ့ ဗာဒံေစ့မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ မေကာင္းတဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ရာမ၀င္ခင္ သြားတိုက္ဖို႔၊ သန္႔ရွင္းတဲ့သြားေတြနဲ႔သာ အိပ္စက္အနားယူဖုိ႔ လိုတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တာမ်ဳိး လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္ရင္း၊ တီဗီၾကည့္ရင္း အိပ္ခ်င္စိတ္မ်ားလာလို႔ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာထဲ၀င္အိပ္တာ၊ အိပ္ခါနီး သြားတိုက္ၿပီးမွ သေရစာစားမိတာေတြေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရွိ၊ မရွိ သိခ်င္ရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသြင္အျပင္ကိုၾကည့္ၿပီး ဆန္းစစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေရျပားက ကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးအေျခအေနကို ျပသေနတဲ့ အဓိကအရာတစ္ခု ျဖစ္တာေၾကာင့္ အေရျပားက အခ်က္ျပေနတတ္တဲ့ ကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဆံပင္သားကို အေရာင္ဆိုးေဆး၊ အေရာင္ခြၽတ္ေဆး၊ ဆံပင္လိမ္းဂ်ဲလ္၊ ဆံပင္ဖ်န္းစပေရးနဲ႔ ဆံပင္ေလမႈတ္စက္ စတာေတြ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ဆံပင္သားေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက ဆံပင္အဖ်ား ႏွစ္ခြကြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပားကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ေပးပါ ဦးေရျပားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီနဲ႔...