———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) ေန႔စဥ္ ၁၀-၃၀ မိနစ္ခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္းၿပံဳးပါ။ ဒီနည္းဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ၿငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္တဲ့ အခန္းထဲမွာ ထုိင္ပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္စြဲေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈခံစားေနရတဲ့ အျပဳအမူတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အျပဳအမူက စိတ္ဖိစီးမႈကို တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ လုပ္ေဆာင္တဲ့နည္းလမ္းပါ။ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ သတိထားေနရတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ေကာင္းလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရင္ဆံုး...
——— ၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ကာကြယ္ေဆးက လူတိုင္းကို အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္မယ့္ အခြင့္အေရးေပးၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘ၀ ပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။ ကာကြယ္ေဆးက တစ္ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္ အေျခခံအုတ္ျမစ္ပါ။ ကာကြယ္ေဆးက ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြေၾကာင့္ နာမက်န္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အရြယ္မတုိင္ခင္ ေသဆံုးမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— (၁) တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ပါ မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္နဲ႔ ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကုိ ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ စြမ္းအင္တိုးေစမယ့္ ကဖင္းဓာတ္ပမာဏကို ရရွိလန္းဆန္းေစပါတယ္။...