၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
နံရံေတြေပၚ တြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္ကင္းၿပီး စိတ္ခ်ရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ၿမဲၿမံစြာ ခ်ည္ေႏွာင္ထားရပါမယ္။ နံရံရဲ႕ အျမင့္နဲ႔ အထူအပါးကို ခ်ိန္ဆၿပီး ဒီေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေစပါတယ္
နံရံေပၚတြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ႏွလံုးေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းနဲ႔ ေအာက္ပိုင္းသန္စြမ္းေစပါတယ္
နံရံေပၚ တြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္ကိုယ္လံုးထိန္းႏိုင္ဖို႔ လက္ေမာင္းေတြကို အဓိက အားျပဳရပါတယ္။ အေပၚတက္ႏိုင္ဖို႔ ေျခေထာက္အကူအညီလည္း အဓိက လိုအပ္ေနျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းေကာ ေအာက္ပိုင္းကုိပါ သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ လက္ေမာင္းေတြကို ပံုက်လွပေစၿပီး တင္ပါး၊ ခါးေအာက္ပိုင္းနဲ႔ ပခံုးေတြကိုပါ သန္စြမ္းေစပါတယ္။
တစ္ကိုယ္လံုး သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္
နံရံေပၚတြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက အဆစ္ ေတြကို ေကာင္းေကာင္း လႈပ္ရွားႏိုင္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
နံရံေပၚတြယ္တက္တာက စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ။ နံရံေပၚတြယ္တက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေဟာ္မုန္း အင္ေဒၚဖင္ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစပါတယ္
နံရံေပၚတြယ္တက္တာေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ေပး႐ံုသာမက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ေလ့က်င့္ေပးသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ နံရံေပၚတြယ္တက္ရင္း အတားအဆီးေတြကိုေက်ာ္ျဖတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားသင္ယူႏိုင္တာေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
