ေငြၾကယ္စင္ယံ ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက တျခားထိုင္-ထေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တျခားကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ရရွိေစပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္အုံပိုင္း၊...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ေရခ်ဳိးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရာဂါကင္းေစသလို စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေတာင့္တင္းမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးေတြကို ကင္းစင္သြားေစပါတယ္။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံရံေတြေပၚ တြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္ကင္းၿပီး စိတ္ခ်ရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ၿမဲၿမံစြာ ခ်ည္ေႏွာင္ထားရပါမယ္။ နံရံရဲ႕ အျမင့္နဲ႔ အထူအပါးကို ခ်ိန္ဆၿပီး ဒီေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေစပါတယ္...
(၁) ေျခေထာက္နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ (၃) ေျခေထာက္ကို အားျပည့္ေစပါတယ္။ (၄) အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြမွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္လိုႏွိပ္နယ္ရမလဲ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေျခေထာက္ကို ၾကက္သီးေႏြး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္လာဥျဖဴက ကမၻာတစ္၀န္းလံုး အႏွံ႔အျပား ေပါက္ေရာက္ၿပီး ျပဳတ္စားေလ့ရွိၾကသလို ဟင္းရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ – အေထြေထြအာဟာရဓာတ္မ်ား မုန္လာဥျဖဴမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အာဟာရဆိုင္ရာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပ်ားရည္ကို ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္ ကပ္ပါးေကာင္ေတြေၾကာင့္ အစာအိမ္ေ၀ဒနာ ခံစားရတာ၊ အစာအိမ္ေသြးယိုတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြခံစားရရင္...