၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္)
ဒန္႔သလြန္ဟာ အသီးေရာ၊ အရြက္ပါ အာဟာရတန္ဖိုးေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွးခတ္ကတည္းက ဒန္႔သလြန္ပင္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးနီးပါးကို ေဆးဖက္၀င္အပင္လို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
(၁) အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္
ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈစနစ္ သန္စြမ္းဖုိ႔နဲ႔ အားေကာင္းဖို႔ရာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ေအ၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးသားသန္႔စင္ေစၿပီး ကေလးေတြမွာ အ႐ိုးေတြကိုလည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။
(၂) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္
ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကုသရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကၿပီး ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ ကာလ၀မ္းေရာဂါ၊ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ အသည္း၀ါေရာဂါေတြကို ကုသမႈအတြက္ ေဆးဖက္၀င္အရြက္တစ္မ်ဳိးလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
(၃) ကေလးေမြးရလြယ္ကူေစၿပီး မိခင္ႏို႔ခ်ဳိအထြက္တိုးေစပါတယ္
ဒန္႔သလြန္ပင္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးခ်ိန္အေတာအတြင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ ကေလးေမြးဖြားရလြယ္ေစၿပီး ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟင္းခ်ဳိေသာက္ရင္ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာ ႏို႔ခ်ဳိအထြက္တိုးေစပါတယ္။
(၄) အဆုတ္နဲ႔အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္
ဒန္႔သလြန္သီးဟင္းခ်ဳိက ရင္က်ပ္တာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကုသရာမွာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္ျပဳတ္ထားတဲ့ေရကို ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ တျခားအဆုတ္ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္
ဒန္႔သလြန္သီးဟင္းရည္ကို ေသာက္တာက အေရျပား၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္မွာ ပိုး၀င္ကူးစက္မႈ မရွိေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္သီး၊ အေစ့နဲ႔အရြက္ေတြအားလံုးမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၆) ေရာဂါမ်ဳိးစံုကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္
ဒန္႔သလြန္ေစ့မွာ အသား၀ါတာ၊ အူမႀကီးေရာင္တာ၊ ဗိုက္နာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ေရာင္တာ၊ ပန္းေသပန္းညႇဳိးတာနဲ႔ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ကုသႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ေစ့မွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ဘီတို႔ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။
(၇) အသက္အရြယ္မေရြး စားသင့္ပါတယ္
ဒန္႔သလြန္ရြက္၊ အသီး၊ အေစ့အပါအ၀င္ ဒန္႔သလြန္ပင္တစ္ပင္လံုးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ အမ်ဳိး ၉၀ ေက်ာ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိရွိ ဗီတာမင္ ၄၆မ်ဳိးေလာက္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္မေရြး လူတိုင္းအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္အပင္လို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္။
(၈) အသားအေရကို ေတာက္ပေစပါတယ္
ဒန္႔သလြင္ပင္အရည္ဟာ အသားအေရကို ေကာင္းမြန္လွပေစပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္သီးအရည္နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ကို ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းေပးရင္ ၀က္ၿခံ၊ ဆား၀က္ၿခံနဲ႔ တျခားအေရျပားျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
