ေမး။ ။ သြားတစ္သက္တာ ခုိင္ၿမဲေစဖုိ႔ ဘယ္လုိအခ်က္ေတြ လုိက္နာေပးရပါမလဲ ဆရာ။
ကိုလြင္၊ တြံေတး။
ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္ (ေမး႐ိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။
ေျဖ။ ။ သြားတစ္သက္တာ ခုိင္ၿမဲေစဖုိ႔က ဂ႐ုစုိက္ရပါမယ္။ ဂ႐ုစိုက္ဖုိ႔ဆုိရင္ အိမ္မွာ သြားတုိက္တဲ့အေလ့ အက်င့္ေတြကုိ စနစ္မွန္၊ နည္းမွန္ အသံုးျပဳတဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရပါမယ္။ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ ေပးရပါမယ္။ သြားဆရာ၀န္ဆီကုိ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ သြားျပၿပီး လုိအပ္တာေတြကုိ စမ္းသပ္စစ္ေဆးကုသ မႈခံယူေပးရပါမယ္။ သြားေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားရမယ္။ အရက္၊ ကြမ္း၊ ေဆးလိပ္ စတာေတြ ေရွာင္ရမယ္။ မာတဲ့အစာ၊ ခ်ဥ္တဲ့အစာနဲ႔ ပါးစပ္ထဲလက္ထည့္ ကုိက္တာ၊ ပုလင္းဖံုးဖြင့္တာေတြ ေရွာင္ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
