စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
ဘ၀ခရီးလမ္းမွာ ေန႔တိုင္း ေန႔တိုင္း စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနသူေလာက္ ကံေကာင္းတာ ဘာမ်ားရွိဦးမွာလဲ။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ တခ်ဳိ႕လွည့္ကြက္ေလးေတြက အသံုး၀င္ပါတယ္။
အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးႏွင့္ စကားေျပာပါ
ေန႔စဥ္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ခန္႔ စကားစျမည္ေျပာဆိုလိုက္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြကို စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အလုပ္လုပ္ရင္း သီခ်င္းနားဆင္ပါ
အလုပ္လုပ္ရင္း သီခ်င္းနားေထာင္တာက အလုပ္မ်ဳိးစံုလုပ္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သီခ်င္းနားေထာင္ဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အထူးအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုရွိတာေၾကာင့္ အလုပ္ကိုပိုၿပီးေျမာက္ေစပါတယ္။
ညအိပ္ရာမ၀င္မီ ေလးနာရီအလိုတြင္ မစားပါႏွင့္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တကယ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေလးနာရီ အလိုမွာ ဘာကိုမွ မစားပါနဲ႔ေတာ့။ သိသာတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးရရွိပါလိမ့္မယ္။
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနေလ၊ တစ္ေန႔တာ ပင္ပန္းခဲ့သမွ် ျပန္လည္အားျဖည့္ဖို႔ အိပ္စက္ခ်ိန္ လိုအပ္ခ်က္နည္းေလပါပဲ။ ၀မ္းနည္းေနရင္ ပိုၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ရင္ဖြင့္လာလွ်င္ နားေထာင္ေပးပါ
လူတစ္ေယာက္က သူ႔ျပႆနာအေၾကာင္း ရင္ဖြင့္လာတဲ့အခါ ကိုယ္မကူညီႏိုင္၊ မေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ စိတ္ေသာကမေရာက္ပါနဲ႔။ သူတို႔လို အပ္တာက အေလးထား နားေထာင္ေပးဖို႔ပါပဲ။
ျမန္ျမန္ ေမ့ပစ္ပါ
ဘ၀မွာ အဆိုးေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့ အခါ “ ဒါက အၿမဲမဟုတ္ဘူး၊ ခဏပဲ” ဆိုၿပီး ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ဘယ္အရာအတြက္မွ အၾကာႀကီး စိတ္ဒုကၡခံစားမေနသင့္ပါဘူး။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
