All posts tagged "health practices"
-
671Health Tipsေျမြေဟာက္ပံုစံ ေယာဂက်င့္စဥ္
——–၊ လရိပ္ေမ ၊——– အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေယာဂက်င့္စဥ္က ခႏၶာကိုယ္ကို ေျမြေဟာက္ပံုစံေနရမယ့္ က်င့္စဥ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေယာဂဖ်ာေပၚမွာ ေမွာက္လိုက္ပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ကိုယ္ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္မွာ ခ်ထားၿပီး လက္ဆယ္ေခ်ာင္းလံုးကို ျဖန္႔ထားပါ။ အဆင့္ (၂) လက္တံေတာင္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဆန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။...
-
750Health Tipsေယာဂပံုမွန္က်င့္သျဖင့္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္တြင္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ထင္ရေလာက္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းက်န္းမာရျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္
—–၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊—– အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီးက ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္က်င့္တာေၾကာင့္ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ႀကံ့ခိုင္မႈက ၃၅ ႏွစ္အရြယ္လို႔ ထင္ရေလာက္ေအာင္ သန္စြမ္းက်န္းမာေနပါတယ္။ ပံုမွန္ေယာဂက်င့္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ♦ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေကာင္းမြန္ျခင္း...
-
2.3KHealth Tipsဗိုက္ပူလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူတို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုး နည္းလမ္း ၉ သြယ္
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လွပခ်င္တာက လူအမ်ားရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္တာက အသြင္အျပင္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈလည္း ရွိေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗိုက္အဆီရွိတာက ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဖံုးအုပ္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ပူလို႔...
-
1.0KHealth Tipsရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ မေရာက္မီ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မျဖစ္ေစရန္
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့သြားတာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲက်န္းမာေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ပဲ ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ပါ။ – အဆင္သင့္အစာမစားဘဲ ကိုယ့္ဘာသာ ႀကိဳးစားခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။ –...
-
1.1KHealth Tipsေန႔စဥ္ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစမည့္ လွည့္စားနည္းမ်ား
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ဘ၀ခရီးလမ္းမွာ ေန႔တိုင္း ေန႔တိုင္း စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနသူေလာက္ ကံေကာင္းတာ ဘာမ်ားရွိဦးမွာလဲ။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ တခ်ဳိ႕လွည့္ကြက္ေလးေတြက အသံုး၀င္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးႏွင့္ စကားေျပာပါ ေန႔စဥ္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ခန္႔ စကားစျမည္ေျပာဆိုလိုက္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြကို...
