မီမိုး ( ေဆး၀ါးကတၠသိုလ္)
သရက္သီးအရသာက ေကာင္းပါတယ္။ အသီးမွာ ဘုရင္ျဖစ္တဲ့ သရက္သီး က သင့္ကို က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
(၁) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ အတြက္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
သရက္သီးမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ လူကီးမီး ယားေသြးကင္ဆာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၂) အမွ်င္ဓာတ္ပါလို႔ ကိုလက္စထေရာ က်ေစပါ တယ္
သရက္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပက္တင္နဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၃) စားတာနဲ႔ လိမ္းတာေၾကာင့္ အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္
သရက္သီး စားေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရ လွပေစသလို သရက္သီးမွည့္ကို အေရျပားေပၚ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ဆို႔မႈကို ၾကည္လင္ေစၿပီး ၀က္ၿခံေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
(၄) ဗီတာမင္ေအပါလို႔ အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
သရက္သီးစိတ္ တစ္ခြက္စာမွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေအ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ညဘက္ မ်က္စိမျမင္တာနဲ႔ မ်က္စိ ေျခာက္ေသြ႕တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၅) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ
သရက္သီးဟာ ေသြးထဲက အင္ဆူလင္အဆင့္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေသြး တြင္းသၾကားဓာတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ေကာင္းေနခ်ိန္မွာ သရက္သီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၆) အိမ္ေထာင္မႈ သုချပည့္၀ေစပါတယ္
သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့အတြက္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအၾကား လိင္ဆႏၵကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၇) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္
ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္တဲ့ အင္ဇိုင္းပါ၀င္တဲ့ အသီးက သေဘၤာသီးတစ္မ်ဳိးတည္း မဟုတ္ပါဘူး။ သရက္သီးမွာလည္း အလားတူ အာနိသင္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ သရက္သီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေၾကညက္ေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။
(၈) အပူဒဏ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အပူဒဏ္ေလ်ာ့က်ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ ထိခိုက္မႈ အႏၲရာယ္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္း ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
သရက္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
(၁၀) ခႏၶာကိုယ္စံဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္
သရက္သီးမွပါတဲ့ တာတာရစ္အက္ဆစ္၊ မဲလ္လစ္အက္ဆစ္နဲ႔ ဆစ္ထရစ္အက္ဆစ္ စတာေတြ ပါ၀င္တာ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စံဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
