Healthy Life Ad
Life Style

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုမ်ားမရွိေစရန္ အလြယ္နည္းမ်ား

ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြမရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။

(၁) အဆီမ်ားတဲ့အသားအစား အဆီနည္းအသားကို အစားထိုးၿပီးစားပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ၾကက္သားစားရင္ အေရခြံကိုခြာၿပီး စားပါ။

(၂) ဆီနဲ႔ေၾကာ္ၿပီးစားမယ့္အစား ကင္စားတာ၊ ျပဳတ္စားတာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးပါ။

(၃) အသားမွာျမင္ရတဲ့ အဆီေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဖယ္ထုတ္ပါ။ ၀က္သားစားရင္ အဆီကိုမစားပါနဲ႔။

(၄) ဘာကိုပဲေရြးေရြး အဆီနည္းတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားမပါတဲ့ အစားအေသာက္ျဖစ္ပါေစ။ အထူးသျဖင့္ ဒိန္ခဲစားရင္ အဆီနည္းတာ ဒါမွမဟုတ္ အဆီမပါတာကို ေရြးပါ။ ႏြားႏုိ႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စတာေတြကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း အဆီနည္းတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အဆီမပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးေသာက္ပါ။

(၅) က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကို စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာနဲ႔ေရာစားပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top