၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
လည္ေခ်ာင္းနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းၿပီး နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာေတြ စားေပးတာ ေၾကာင့္ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစပါတယ္။
(၁) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနာက္ထပ္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ၀င္ေအာင္ သင့္ကိုအကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး ရွိပါတယ္။
(၂) ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6 တို႔ ပါ၀င္ၿပီး မ်ဳိခ်ရလြယ္ကူကာ အစာေၾကညက္ လြယ္ပါတယ္။
(၃) သံပရာရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္အေရာ
သံပရာသီး၊ သံပယိုသီးနဲ႔ ပ်ားရည္အားလံုးက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အပူ ဒါမွမဟုတ္ ခပ္ေႏြးေႏြး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားသံပရာရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) ၾကက္ဥေမႊေၾကာ္
ၾကက္ဥေမႊေၾကာ္ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္က အစာေၾကလြယ္ပါတယ္။ လည္ပင္းနာတာကို ကုသရာမွာည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္က အသံုး၀င္ပါတယ္။ ၾကက္ဥေမႊေၾကာ္စားတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ခ်င္း (ဂ်င္း) လက္ဖက္ရည္၊ ပ်ားရည္ေရေႏြး
ခ်င္း (ဂ်င္း) လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ေရေႏြးကို ႐ိုးရာေဆးတစ္လက္အျဖစ္ ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာကတည္းက အသံုးျပဳထားပါတယ္။ ဒီလက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ကို ပူပူေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစၿပီး အသက္႐ွဴက်ပ္တာ၊ ႏွာပိတ္တာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတာင့္တင္းတာကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။
(၆) မုန္လာဥနီျပဳတ္
မုန္လာဥနီျပဳတ္မွာ ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္အမ်ားအျပား ရွိတဲ့အျပင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီကို အစိမ္းမစားပါနဲ႔။ မုန္လာဥနီအစိမ္းစားရင္ လည္ေခ်ာင္းကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
(၇) ေခါက္ဆြဲညိဳ
ေခါက္ဆြဲညိဳမွာ ဗီတာမင္ B1၊ B2၊ B3 နဲ႔ ဗီတာမင္E ၊သံဓာတ္၊ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ပါ၀င္ၿပီး ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ ပူပူေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးစားတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။
(Ref;HD)
