All posts tagged "sore throat"
-
638Q & Aလည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ကာကြယ္ဖို႔ . . .
———၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊——— Q. ကြၽန္မက မၾကာခဏ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ အစားအေသာက္ မ်ဳိရခက္တာေၾကာင့္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ။ A. ဘာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာရတာလဲဆိုတာကို အရင္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာရတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို...
-
2.3KQ & Aအေအးမိႏွာေစး ျပႆနာ အေျဖရွာ
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ကြၽန္ေတာ္ အေအးဒဏ္မခံႏိုင္ဘဲ ခဏခဏ အေအးမိႏွာေစး ျဖစ္ေနတာ သံုးလေလာက္နီးပါး ရွိေနပါၿပီ ဆရာ၊ ပိန္လည္း ပိန္တယ္၊ ကိုယ္ခံအား နည္းတယ္လို႔လည္း ထင္ပါတယ္။ ညဘက္ဆိုလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ပါဘူး ဆရာ။...
-
1.3KHealth Tipsလည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
– သံပရာရည္ ညႇစ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။ – ငံုေဆးငံုၿပီး လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။ – ဆားေရေႏြးနဲ႔ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ – အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။ – ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားေစတဲ့ စက္ကိုအထူးသျဖင့္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ...
-
1.9KHealth Tipsအာသီးေရာင္ျခင္း
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မတူညီတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ အာသီးေရာင္တတ္ပါတယ္။ စတပ္ပတို ေကာ့ကပ္စ္ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အာသီးေရာင္တဲ့အခါျဖစ္တတ္တဲ့လကၡဏာ ေတြကေတာ့- လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ အာသီးနီျမန္းေနျခင္း၊ အစာမ်ဳိရခက္ခဲျခင္း၊ အစာမ်ဳိတိုင္း နာက်င္ျခင္း၊ အသံနာျခင္း၊ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊...
-
1.5KHealth Tipsလည္ေခ်ာင္းနာေနလွ်င္ . . .
ေလညႇင္းတစ္ပြင့္နဲ႔ ခ်င္း(ဂ်င္း)မႈန္႔ လက္ဖက္စား ဇြန္းေလးပံုတစ္ပံု ဒါမွမဟုတ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေထာင္းထားတဲ့ ခ်င္း(ဂ်င္း) လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းကေတာ့ ေရေႏြးႏွစ္ခြက္ထဲမွာ အဲဒီအေရာအေႏွာကိုထည့္ႀကိဳၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ေမႊကာ လည္ေခ်ာင္းနာသက္သာတဲ့အထိ တစ္ေန႔လံုး မၾကာခဏငံုေပးပါ။ (Healthy Life...
-
1.3KHealth Tipsလည္ေခ်ာင္းနာေနၿပီလား . . .
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုလို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္သူ မ်ားျပားခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားရသူေတြလည္း မ်ားေနပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရသလို အစာတစ္ခုခု မ်ဳိလိုက္တိုင္း လည္ေခ်ာင္း နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက အမ်ားအားျဖင့္...
-
1.2KHealth Tipsအသံ၀င္တာ သက္သာေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
– အသံ၀င္ေနရင္ အသံကို အနားယူပါ။ ေအာ္ဟစ္ေျပာဆိုတာ၊ ငိုေၾကြးတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ စကားေအာ္ေျပာတာေတြကိုေရွာင္ပါ။ – ျဖစ္ႏိုင္ရင္ စကားကို ေလသံေလးနဲ႔ေတာင္ မေျပာပါနဲ႔။ – ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ စြပ္ျပဳတ္၊ ဟင္းခ်ဳိပူပူေသာက္ပါ။ – ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ –...
-
2.2KHealth Tipsကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ လည္ေခ်ာင္းနာေနလွ်င္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ လည္ေခ်ာင္းနာတာသက္သာေအာင္ ဆားေရ ပလုတ္က်င္းေပးပါ၊ ငံုေဆးငံုေပးပါ၊ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြက စိတ္ခ်ရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆိုရင္ အထူးသတိထားရမွာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ လည္ေခ်ာင္းနာတာက သံုးရက္ေက်ာ္ ၾကာေနရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ဖ်ားတာနဲ႔တြဲျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (Ref; WB)
-
1.1KQ & Aလည္ပင္းေျခာက္ျခင္း သက္သာေအာင္
ေမး – ကြၽန္ေတာ္က ေျမလတ္ပိုင္းကပါ။ အခု ရွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္း ေရာက္ေနပါတယ္။ အခု ကြၽန္ေတာ့္လည္ပင္း ေျခာက္ေနပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ၊ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။ ….. ေအာင္ေအာင္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို မွ ေျဖၾကားသည္...
-
1.2KHealth Tipsလည္ေခ်ာင္းနာခ်ိန္စားသင့္သည့္ အစာမ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းၿပီး နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာေတြ စားေပးတာ ေၾကာင့္ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစပါတယ္။ (၁) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး...
