၊ ကိုထက္ ၊
အလုပ္တာ၀န္၊ မိသားစုကိစၥ၊ တစ္ကိုယ္ေရဘ၀ စတာေတြနဲ႔ ႐ုန္းကန္က်င္လည္ေနရတဲ့ ဘ၀က ဖိစီးမႈမ်ားလြန္း လွပါတယ္။ အခ်ိန္က ေရႊျဖစ္ေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မေရာက္ေစဖို႔နဲ႔ က်န္းမာ သက္ရွည္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးသင့္ ပါတယ္။ အဲဒီ ၁၅ မိနစ္တာ အခ်ိန္အတြင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ တိုးတက္ကာ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ် က်န္းမာေနမွာပါ။
(၁) ၁၅ မိနစ္ ေစာထပါ
ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့ အခ်ိန္ထက္ ေစာေစာအိပ္ရာ ထတာကစိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္စရာမလို၊ ေရးႀကီးသုတ္ျပာ ႏိုင္စရာမလိုဘဲ နံနက္ခင္းကို လွလွပပ ျဖတ္သန္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ရတဲ့အတြက္ အိမ္ျပင္ထြက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ခပ္သြက္သြက္ ေျပးလိုက္ပါဦး၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနမွာပါ။
(၂) တစ္ေန႔တာကို အစီအစဥ္ဆြဲပါ
တစ္ေန႔တာမွာ ဘာေတြလုပ္မယ္၊ ဘာကို မလုပ္ဘူး စသျဖင့္ အစီအစဥ္ ေရးဆြဲထားတာက သင္ရဲ႕ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုေကာင္းေစၿပီး အလုပ္ တြင္က်ယ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိန္ပိုထြက္ လာေစပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လမ္းထေလွ်ာက္ေပးပါ။
(၃) အလုပ္မ်ဳိးစံု လုပ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ
အလုပ္မ်ဳိးစံုကို တစ္ၿပိဳင္နက္ လုပ္တာက အလုပ္ တြင္လိမ့္မယ္လို႔ သင္ထင္ေနပါသလား။ တကယ္ေတာ့ အလုပ္မ်ဳိးစံုကို တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း စုလုပ္ရင္ ေစ့စပ္ေသခ်ာမႈ မရွိဘဲ ၿပီးသြားတတ္ ပါတယ္။
(၄) ဦးစားေပး အလုပ္ကို အရင္ဆံုး လုပ္ပါ
အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ေလးဖင့္ေႏွာင့္ေႏွးမႈ မရွိဘဲ လုပ္ပါ။ သင္ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို မျဖဳန္းဘဲ လုပ္ရမယ့္ အရာကို ခ်က္ခ်င္းထလုပ္လိုက္ပါ။
(၅) စာထဲ ခ်ေရးပါ
တစ္ေန႔တာအတြင္း လုပ္ရမယ့္ အရာေတြကို စာရင္းထဲ ခ်ေရးထားတာက အခ်ိန္မီ ၿပီးစီး ေအာင္ျမင္ေစပါတယ္။
(၆) မလုပ္ႏိုင္ေတာ့လွ်င္ ျငင္းဆန္ပါ
ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္ အရာေတြကို သိနားလည္ပါ။ အဲဒီအလုပ္ေတြ မၿပီးခင္ တျခားအလုပ္ေတြ
ေပၚလာရင္ မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ျငင္းပါ ဒါမွမဟုတ္ တျခားသူကို တာ၀န္ေပးပါ။
(၇) တီဗီႏွင့္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သံုးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
လူေတြက တစ္လမွာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၇ နာရီ ခန္႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးၿပီး ကုန္ဆံုးေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ မသံုးတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထြက္လာပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အေလးတံုးႏွစ္ခုကို ကိုင္ၿပီး သယ္မတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လုိက္ပါ။
(၈) သင့္လႈပ္ရွားမႈကို မွတ္တမ္းတင္ထားပါ
သင္ဟာ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ေနျဖစ္သလား၊ မလုပ္ျဖစ္ဘူးလား ဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႔ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားမႈကို ဗီဒီယိုနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ထားပါ။ မျဖဳန္းသင့္တဲ့ ကိစၥေတြအတြက္ အခ်ိန္ပိုေတြ ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေတြက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ေကာင္းပါ။
(၉) ဖုန္းေခၚပါ
တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ အျမန္ဆံုး အဆက္အသြယ္ ရခ်င္ရင္ ဖုန္းေခၚလိုက္ပါ။ အီးေမးပို႔တာနဲ႔ စာတိုပို႔တာက ဖုန္းေခၚတာနဲ႔စာရင္ အခ်ိန္ေပးေန ရပါတယ္။
(၁၀) သတိေပး အခ်က္ျပပါ
သင့္အေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရင္း လမ္းထေလွ်ာက္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ေရာက္ရင္ Alarm ေပးထားလိုက္ပါ။
(Ref;HD)
