၊ ဦးမိုး ၊
အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ရင္သားႀကီးေနတာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ အေျခအေနတစ္ခုပါ။ အဲဒီအခါ ခြဲစိတ္ကုသစရာမလိုဘဲ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြနဲ႔ ရင္သားတင္းရင္း သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ခႏၶာကိုယ္ကေန က်ားေဟာ္မုန္းေတြ သဘာ၀အတိုင္း ထြက္ရွိလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးမယ့္ အားေဆးကို ပံုမွန္မွီ၀ဲေပးရပါမယ္။
– စတီး႐ြိဳက္ေဆးေတြနဲ႔ တက္စတိုစတီ႐ုန္း ေဟာ္မုန္းေဆးေတြကို ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ မေသာက္ပါနဲ႔။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အ၀မလြန္ေစဘဲ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွသာ ရင္သားအရြယ္အစားက သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားမွာပါ။
– တစ္ေန႔တာ စားသမွ် အစာထဲမွာ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အထူးသျဖင့္ အစိမ္းလိုက္စားႏိုင္တဲ့ အမ်ဳိးအစားက ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပါ၀င္ေနပါေစ။
– ရင္ဘတ္ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းတင္းရင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ဒါမွသာ ရင္ဘတ္တြဲက်မႈ ကင္းစင္ၿပီး တင္းရင္းက်စ္လ်စ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြကို မမွီ၀ဲပါနဲ႔။ ဒါေတြက အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေန႔တိုင္း အနည္းဆံုး ေရ ၃လီတာခန္႔ ေသာက္ေပးပါ။ ဒါမွသာ ကိုယ္တြင္းအဆီပိုေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးအႏွံ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။
(Ref;HD)
