———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္မွတ္ဉာဏ္ကို ေဖာလိတ္နဲ႔ ေကာင္းမြန္ေအာင္ႀကိဳးစားႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြေသာက္ရင္ ေမြးလာတဲ့ကေလးမွာ ခ်ဳိ ႔ယြင္းခ်က္ပါတဲ့ ကေလးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ရင္သားနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈေတြအရ ဗီတာမင္ဘီတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ေဖာလိတ္ဟာ မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. Vitamin B2 ေသာက္ပါက မည္သည့္က်န္းမာေရးကို မည္သို႔အက်ဳိးရွိသည္ကို သိလိုပါသည္။ A. ဗီတာမင္ B2 အေၾကာင္း မေျပာခင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္းကို အရင္ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဆိုတာ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္က...
———၊ ဇြန္ ၊——— ဆရာ၀န္ေတြ၊ အာဟာရပညာရွင္ေတြ အစရွိတဲ့ ေဆးပညာရွင္ေတြဟာ သူတို႔ေစ်းစာရင္းထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေအာက္ပါအစာေတြကို ထည့္သြင္းေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးမ်ား ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလက္ဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို ေဆးပညာရွင္ေတြက တစ္ေန႔တစ္ပန္းကန္နီးပါး...
ဗီတာမင္ဒီ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ- အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အ႐ိုးသန္စြမ္းမႈ ရွိေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အျမင္အာ႐ံု၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ႀကီးထြားသန္စြမ္းမႈတို႔မွာ ပါ၀င္ကူညီပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက-၂ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အ႐ိုးနဲ႔ သြားေတြဆီ ကယ္လ္ဆီယမ္ပို႔ေဆာင္ေပးရာမွာ ကူညီပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက...
—၊ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. Vitamin B2 ေသာက္ပါက မည္သည့္က်န္းမာေရးကို မည္သို႔အက်ဳိးရွိသည္ကို သိလိုပါသည္။ U Than Myint (FB) A. ဗီတာမင္ B2 အေၾကာင္း မေျပာခင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္းကို...
…………….၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊……………. လူ႔ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖုိ႔ မရွိမျဖစ္ ဗီတာမင္ ၁၃ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု (ဘီ-၁၊ ဘီ-၂၊ ဘီ-၃၊ ဘီ-၅၊ ဘီ-၆၊ ဘီ-၇၊...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ဗီတာမင္ဒီဟာ အေအးမိျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီမွာ အလားတူ တျခားက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ သတင္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ လူအမ်ားစုက ဗီတာမင္ဒီကို...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဗီတာမင္ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကို ဘယ္သူေတြမွာ ပိုေတြ႕ရတတ္သလဲ ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္ျပည့္၀ေစဖို႔အတြက္ စားတဲ့အစာတစ္ခုတည္းနဲ႔ သိပ္မလံုေလာက္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္မရွိတဲ့ေနရာမွာ ေနတဲ့သူေတြ၊ အီေကြတာနဲ႔ေ၀းရာ တိုင္းျပည္ေတြမွာေနသူေတြ၊၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ အိမ္တြင္းမွာ အလုပ္လုပ္သူေတြ၊ အသားအေရမည္းသူေတြ၊ ေနမေလာင္ေအာင္ ေဆး...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ယခုတေလာမွာ ဆီးခ်ဳိလူနာေတြအပါအ၀င္ လူနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မိမိသေဘာနဲ႔ ေသာက္ေနၾကတဲ့ေဆးတစ္ခုကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ Vitamin D ဆိုတဲ့ျဖည့္စြက္ေဆးတမ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒီေဆးကိုေသာက္လို႔ရသလား။ အၾကာႀကီး ဆက္ေသာက္တာ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္လားလို႔လည္း ေမးၾကပါတယ္။ မီဒီယာမွာ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔တကြ တျခားျဖည့္စြက္စာမ်ားစြာကို က်န္းမာေရးအတြက္...
ေမး ။ ဗီတာမင္ေအခ်ဳိ႕တဲ့လို႔ ၾကာဆူးျဖစ္ရတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္၊ မွန္ပါလား ဆရာမ။ ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ မွန္ပါတယ္။ ဗီတာမင္-ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့လို႕လည္း ၾကာဆူးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြ ေနရာနားက အေရျပားထူလာၿပီး အဖုေလးေတြအျဖစ္ျမင္ရတတ္တာပါ။...