၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရက်ပြင်းကသာ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ တချို့ကထင်ထားကြပါတယ်။ ဘီယာကို နေ့တိုင်းသောက်ရင် အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့လည်း လက်ခံထားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘီယာကို နေ့တိုင်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – မိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက် ခေါင်းထဲ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားမင်းသမီးဂျွန်ဂျီဟွန်း ဇာတ်ကားတွေ စတင်မရိုက်ခင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး ပါးက ဖောင်းဖောင်း၊ မေးစေ့က နှစ်ထပ်နဲ့မို့ လူတွေက ဘယ်လိုလုပ်ပြီး မင်းသမီးဖြစ်မှာလဲလို့ထင်မြင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဇာတ်ကားတွေရိုက်တဲ့အခါ သူ့ပုံစံက သွယ်လျ လှပပြီး ကြည့်ကောင်းနေတဲ့အတွက် လူတွေအံ့အား သင့်သွားခဲ့ပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်က နည်းလွန်းရင်လည်း မကောင်းသလို များလွန်းရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပြန်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးကြောင်း ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလွန်းခြင်း၏အန္တရာယ် – အရိုးသန်စွမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အရိုးပါးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...
– သခွားသီး သခွားသီးစားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ – ဂေါ်ဖီထုပ် ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်စားတာကြောင့် ကိုယ်တွင်းအဆီကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးစားတာကြောင့် အရေပြားနဲ့ လက်သည်းကို စိုပြည်စေပါတယ်။ – ချယ်ရီသီး ချယ်ရီသီးစားတာကြောင့် နှလုံးနဲ့...
ကိုထက် စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား ခြေချောင်းထိပ်ကို နှိပ်ပေးပါ ပုံမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်း ခြေချောင်းထိပ်လေးတွေကို ၃၀-၆၀ စက္ကန့်လောက်နှိပ်ပေးပါ။ အဲဒီအခါ ဦးနှောက်နျူရွန်ထဲက ဆီရိုတိုနင် (ပျော်ရွှင်မှု ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဟော်မုန်း) အထွက်တိုးလာပါတယ်။ ဒီနှိပ်နယ်နည်းကို တစ်ထိုင်တည်းနဲ့ အနည်းဆုံး သုံးကြိမ်ခန့် ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ပျို့ချင်အန်ချင်ဖြစ်နေသလား...
ငွေကြယ်စင်ယံ ဘိုင်အိုတင်က ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုဝင်ဖြစ်ပေမယ့် သူ့ကို တစ်ခါတလေ ဗီတာမင် H လို့ ခေါ်ဝေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဘိုင်အိုတင်က စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ အာရုံကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးပါပြီး နှလုံးနဲ့သွေးကြောကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဘိုင်အိုတင်က ရေမှာ ပျော်ဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပြီး ပမာဏများနေရင် ဆီးကတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်လိုက်မှာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) Lactobacillus Helveticus ဒီဘက်တီးရီးယားက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်များတာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။ Lactobacilli ဒီဘက်တီးရီးယားက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားဖြစ်ပြီး လူတွေခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပူပင်သောကများတာကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Bifidobacteria ဒီဘက်တီးရီးယားက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်း...
သဒ္ဒါထက် ပင်လယ်ကမ်းခြေမှာ ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ ရေကူး တော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင်အပိုတွေကို လျှော့ချဖို့၊ အဆီပိုတွေကို ချေဖျက်ဖို့ လိုလာပါပြီ။ ဒါ မှသာ ရေကူးဝတ်စုံ ဝတ်တဲ့အခါ ကြည့်ကောင်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) လှေကားဖြင့် တက်ပါ ဓာတ်လှေကားနဲ့ တက်မယ့်အစား...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဟော်မုန်းမမျှတမှုကြောင့် အဖြစ်များတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်တာ၊ ကလေးရဖို့အခက်အခဲရှိတာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဆံပင်ပါးတာ၊ လိင်စိတ်လျော့နည်းတာ၊ အိပ်မပျော်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ နုံးချည့်ညောင်းညာတာတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဟော်မုန်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတဲ့အရာတွေ ဖြစ်လို့ ဟော်မုန်းတွေ ဟန်ချက်ညီမျှနေအောင်...
လိမ္မော်သီး၊ အမည်းရောင်ချောကလက်၊ အရောင်တင်မှုန့်၊ နေကြာစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း (ဂျင်း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး စတာတွေကိုစားပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။