———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီနေ့ ကျွန်တော့်ဖေဖေ ကွယ်လွန်တာ ၁၀ နှစ်ပြည့်ခဲ့ပြီပေါ့ . . ကျွန်တော်ကလေးဘဝတုန်းက ကျွန်တော်အိပ်ချိန်ရောက်တိုင်း ဖေဖေက တေးသံတိုတိုလေး တစ်ပိုဒ် ဆိုပြလေ့ရှိတယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်ရောက်ချိန်မှာ ဖေဖေက ကင်ဆာကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို့လူတွေဟာ တစ်လမှာ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေရပါတယ်။ အဲဒီလို ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ ဝေဒနာ သက်သာစေဖို့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးသင့်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) အနားယူခြင်း ကိုယ်တိုင်အတွက် အနားယူဖို့ သီးသန့်အချိန်ပေးပါ။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်ကို အဆက်မပြတ်လုပ်ရင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်းတွေ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်မှာ စွမ်းအင်နည်းနည်းပဲ ရှိနေတဲ့အချိန်မှာ လွယ်ကူသက်သာတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်ရတာတောင် ပင်ပန်းနေစေနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနေတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ၁၀ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးဟာ နာမကျန်းမှုဝေဒနာကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ညတိုင်းညတိုင်း အိပ်စက်အနားယူတဲ့အခါ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးပေါ်မှာ အိပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ကိုယ်ရွေးချယ်တဲ့ ခေါင်းအုံးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးသာမက အထွေထွေကျန်းမာရေးကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိစေတယ်လို့ပြောရင် ယုံတောင်ယုံမယ်မထင်ပါဘူး။ အဆင်မပြေတဲ့ ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်မိတဲ့အတွက် ဖြစ်ရတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သုတေသီတွေက...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အိပ်ရာနိုးထကာစ နံနက်ခင်းအချိန်မှာ အားအင်အပြည့်နဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပေမယ့် ညနေခင်းအချိန်ရောက်တဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ဖြစ်တတ်ပါသလား။ နံနက်ခင်းကနေ ညနေဘက်အထိ တစ်နေ့လုံး စွမ်းအင်အပြည့်ရှိပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့ အောက်ပါနည်းခြောက်မျိုးကို လိုက်နာကြည့်ပါ။ (၁) ဦးနှောက်နှင့်...
——–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——– ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော် လူနာမိန်းကလေး ငယ်ငယ်လေးတစ်ယောက်ကို ခွဲစိတ်ကုသမှု ပေးခဲ့ရပါတယ်။ လူနာမိန်းကလေးမှာ အိုသွေးလိုတော့ ဘယ်ကမှမရခဲ့ပါဘူး။ သူရဲ့ အမြွှာမောင်ဖြစ်သူကလည်း အိုသွေးပဲဖြစ်တာကြောင့် ဘယ်လိုမှ မတတ်နိုင်တဲ့အဆုံး ကောင်လေးကို ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါက အသက်နဲ့ဆိုင်ပြီး...
——-၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——- (၁) အယ်လီစင်ကြောင့် နှလုံးရောဂါအမောဖောက်ခြင်းအား ကာကွယ်ပေးနိုင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အယ်လီစင်ဟာ ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းပြီးမှသာ ထွက်ရှိလာပါတယ်။ ဒီဓာတ်ဟာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါအမောဖောက်တာ (Heart Attack)နဲ့ လေဖြတ်တာတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၂) သွေးတိုးကို...
——————–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊———————— ရေကူးတာက သင့်အသက်ဘယ်လောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်စေပါတယ်။ ရေကူးတာက တစ်ကိုယ်လုံးကို အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာရောက်ရုံသာမက စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ အန်ဒေါ်ဖင်ဓာတ် အထွက်တိုးစေတာကြောင့် စိတ်ကျဝေဒနာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၁) သင့်အဆုတ်တွေက ပိုပြီး ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်လာပါမယ် ပုံမှန်ရေကူးတာက...
…………….၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊……………. ဦးနှောက်နှင့် နာ့ဗ်ကြော စိတ်ဖိစီးမှုများရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်ကယောက်ကယက်ဖြစ်ခြင်း၊ အစာကို အလွန်အကျွံစားခြင်းနဲ့ အနည်းငယ်သာ စားခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲခြင်းနဲ့ ကြောက်ရွံ့ပူပန်ပြီး...
————-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊————— အသက်ရှူတဲ့အခါမှာ အခြေခံကျတဲ့ နည်းလမ်းကတော့ အသက်ရှူသွင်းတာနဲ့ အသက်ရှူထုတ်တာကို ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်တာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ဝ၀ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာက စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်တွေ ရရှိစေပါတယ်။ အသက်ရှူတဲ့အပေါ်မှာ စိတ်ကို စူးစိုက်ထားရှိတာဟာ အာရုံစူးစိုက်အားကောင်းတာ၊ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတာ၊...