၊ ကိုမိုး ၊ (Ref; Menfitness) အမျိုးသားတွေ ကျန်းမာပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိရှိ နေထိုင်နိုင်ဖို့ရာအတွက် အောက်ပါ အလေ့အထတွေကို ပုံမှန် လုပ်ဆောင်ပေးသင့်ပါတယ်။ (၁) တရားထိုင်ပါ တရားထိုင်တာဟာ သက်ရှည်ကျန်းမာစေတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် တစ်ခုပါ။ တရားထိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး...
၊ ကိုမိုး ၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာဖို့အတွက် အဆင့် (၁၀) ဆင့်နဲ့ နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပေးရပါမယ်။ အဆင့် (၁) ရေသောက်ပါ ရေများများ သောက်ပေးတာက ဆီးကျောက်မတည်အောင်နဲ့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာနေအောင် သင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ရေက ဆီးကို ပျော့သွားစေပြီး...
၊ ကိုမိုး ၊ လုပ်ငန်းတွေရဲ့ အမှူဆောင်အရာရှိချုပ် (CEO) တွေက ဘဝတက်လမ်းအတွက် အရေးပါတဲ့စကားတွေကို ပြောခဲ့ကြပါတယ်။ – သင့်ကိုယ်ပိုင်အမြင်ကို တန်ဖိုးထားပါ “သင် ဘာပဲလုပ်လုပ် သင့်ကိုယ်သင် ဈေးမချပါနဲ့။ လူတိုင်းမှာ ကမ္ဘာလောကထဲ ယူဆောင်လာနိုင်တဲ့ ထူးကဲတဲ့ အမြင်ရှိပါတယ်”...
ကိုမိုး ပျင်းရိတာ၊ အိပ်ငိုက်တာ၊ စိတ်ညစ်တာနဲ့ ပင်ပန်းတာ စတာတွေက ဆေးလိပ်ကို မီးညှိဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါတိုင်း သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲမှာ အဆိပ်အတောက် ထောင်ပေါင်းများစွာ မြင့်တက်လာပြီး အဲဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ရောဂါနဲ့ တခြားရောဂါဝေဒနာမျိုးစုံကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
၊ ကိုမိုး ၊ ကောလိပ်က ထွက်ပြီး အသက် ၂၃ နှစ်အရွယ်မှာ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကို ဖန်တီးအောင်မြင်ခဲ့တဲ့ မာ့ခ်ဇူကာဘတ်ရဲ့အကြောင်းကို လူတိုင်း သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ သူ့အသက်က အခုဆို ၃၁ နှစ်ကျော်ခဲ့ပြီဖြစ်ပြီး ဒီနေ့မှာ ကမ္ဘာ့အချမ်းသာဆုံး စာရင်းဝင် ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ဒါနဲ့...
ကိုမိုး ကျွန်တော်တို့က နည်းပညာခေတ်ထဲမှာ ရှင်သန်နေထိုင်နေကြတာပါ။ ဘယ်လိုအလုပ်မဆို ကွန်ပျူတာနဲ့ တခြားနည်းပညာတွေ လိုအပ်သလို လက်ကိုင်ဖုန်းမရှိရင်လည်း အဆင်မပြေသလို ဖြစ်လာနေပါပြီ။ စမတ်ဖုန်းတွေကို ကြာကြာသုံးရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာမကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လည်ပင်းဒဏ်ဖြစ်ခြင်း ဖုန်းကို အကြာကြီး ငုံ့ကြည့်လိုက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို...
ကိုမိုး အရက်သေစာကို စတင်စမ်းသပ်ပြီး မသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ အရက်ဆိုတာ စသောက်မိပြီဆိုရင် ဖြတ်ဖို့ လွယ်ကူတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရက်သေစာတွေကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးတဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ဘဝကိုမကောင်းတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်စွဲတဲ့ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင်သာမက မိသားစု၊...
၊ ကိုမိုး ၊ ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းများတဲ့အတွက် စိတ်ပူနေပါသလား၊ ဆံပင်ကျွတ်လွန်းတာက သင့်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဆံပင် ပြန်ပေါက်ဖို့အတွက် သဘာဝကုထုံးနဲ့ ကျန်းမာရေး ကုထုံးတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းများရခြင်း အကြောင်းရင်းများ ဗီတာမင်ချို့တဲ့တာကနေ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအထိ ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းများစေတဲ့...
ကိုမိုး ညည တော်တော်နဲ့ အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့ အမျိုးသားတွေထဲ သင်လည်း အပါအဝင် ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အိပ်ဆေးမလိုဘဲ သင့်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေမယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ နိုးစက်နာရီကို တစ်ဖက်လှည့်ထားပါ ဘယ်အချိန်ရှိပြီလဲဆိုတာကို ကြည့်နေမိလေလေ၊ အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲလေလေ ဖြစ်ပြီး...
ကိုမိုး ညဘက်မှာ အချိန်ရှစ်နာရီလောက် အိပ်မောကျလေ့ရှိသူတို့ရဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာရှိတဲ့အမူအကျင့်တွေနဲ့ သူတို့ဘာကြောင့် ညညအိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျရသလဲဆိုတာသိစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အခန်းအပူချိန် အိပ်ခန်းကအေးမြပြီး တိတ်ဆိတ်နေတယ်ဆိုရင် ညညအိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျစေပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်က ၆၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ဆိုရင် ညဘက်မှာနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်နဲ့ ကြာကြာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ အခန်းကပူလေလေ၊ အိပ်ချိန်တိုတောင်းပြီး...