အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသက္ႀကီးတဲ့အထိ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းေနေအာင္ မွီ၀ဲေပးသင့္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကယ္လ္စီယမ္ ေသာက္သံုးသင့္ေသာ ပမာဏ တစ္ေန႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ကို အနည္းဆံုး ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ မွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္က သင့္အေနနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာက သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အလံုအေလာက္မစားတာနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူႏိုင္တာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါေ၀ဒနာတစ္ခုခု ခံစားရရင္လည္း ကိုယ္တြင္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာ ပ်က္ယြင္းၿပီး ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့တတ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ဗီတာမင္ေအခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ကေလးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ဗီတာမင္ ဓာတ္ကေတာ့ ဗီတာမင္ ေအ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ Bitot’s Spots လို႔ ေခၚတဲ့ မ်က္လံုးမ်က္သားခြံအျဖဴထဲမွာ ငါးေၾကး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္အစြမ္းျမင့္တက္ေစဖို႔ ဗီတာမင္ေလးမ်ဳိးက ထိေရာက္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္အီးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါတဲ့ အစာေတြစားရင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခေရာက္ရွိခ်ိန္မွာ ေရထဲဆင္းၿပီးေရကူးရတာ ေပ်ာ္စရာပါ။ ဒါေပမဲ့ ပင္လယ္ေရေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ထိခိုက္က်ဳိးပဲ့သြားရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ ကာကြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ – ဆံပင္ကို ႐ိုး႐ိုးေရႏွင့္ အရင္စိုစြတ္ေအာင္ လုပ္ပါ ပင္လယ္ေရထဲမဆင္းခင္ သင့္ဆံပင္ေတြကို...