ေဒါက္တာတင့္ေဆြ (၁)ဆရာ ေနပူထဲကလာၿပီး ခ်က္ခ်င္းမ်က္နွာသစ္ရင္ ေခ်ေထာက္ေရေလာင္းရင္ အပူရွပ္ၿပီး ေသတတ္တယ္တို႔၊ ေသြးေၾကာျပတ္ၿပီး ေသတတ္တယ္တို႔ၾကားဘူးပါတယ္ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။ (၂) အျပင္ အပူထဲကျပန္လာလို႔ ေရခဲေရေသာက္ရင္ အပူ႐ွပ္ၿပီး ေသြးေၾကာျပတ္ေသတယ္လို႔ သိထားတယ္။ အပူ႐ွပ္တဲ့လူကို ေရေအးေတြ ႐ုတ္တရက္ သံုးေတာ့...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီလို ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ျဖစ္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာေကာ အေအးမိေ၀ဒနာရႏုိင္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ရလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ေႏြရာသီမွာ အျပင္ပတ္၀န္းက်င္က ဘယ္ေလာက္ပဲပူပူ Rino-virus...
၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဒီႏွစ္ေႏြက ေႏြဦးကာလကတည္းက အပူရွိန္ျပင္းတာေၾကာင့္ ေႏြကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး အပူဒဏ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္မယ့္ အစာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ရင္ေအးေစမည့္ အစာမ်းာ ပဲနီေလး၊ ပဲသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔လို တန္နင္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာေတြက ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္စုပ္ယူမႈ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြရာသီမွာ လူႀကီးေတြသာမက ကေလးေတြလည္း ေရကူးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြ စနစ္တက် ေရကူးတတ္ေအာင္ ေရကူးသင္တန္းပို႔ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရကူးတာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ ေရကူးတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အ႐ိုးတည္ေဆာက္ပံုစနစ္ေပၚမွာ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈမရွိဘဲ တစ္ကုိယ္လံုးကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သႀကၤန္ပြဲမွာ ေရပက္ခံပဲ ထြက္ထြက္၊ မ႑ပ္ပဲ ထိုင္ထုိင္ . .အသားအေရ ထိခိုက္မွာေတာ့ စိတ္ပူစရာပဲေနာ္ . .သႀကၤန္ပြဲမွာ အလွဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုျပင္မယ္၊ ဘယ္လို၀တ္ဆင္မယ္၊ ဘယ္သူေတြနဲ႔ အတူေပ်ာ္မယ္ . .စသျဖင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြဦးကာလဟာ ပူလာပါၿပီ။ အပူရွိန္က ျပင္းတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေနမေကာင္းတာ၊ မလန္းဆန္းတာ စသျဖင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ခံစားရတတ္သလို အသားအေရမွာလည္း ေနေလာင္တာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ညိဳမည္းတာ စတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ၊ ေနပူေပမယ့္ ေနျပင္းျပင္းပူခ်ိန္မွာပဲ ေအးခ်မ္းတဲ့အလွနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔၊ ျမင္သူတိုင္း အပူမကူးဘဲ ေအးျမသြားေစဖို႔ မိတ္ကပ္လိမ္းရာမွာ သတိျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ (၁) မေတာက္ပေသာ မိတ္ကပ္ကိုလိမ္းပါ သဘာ၀က်က်ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ဳိးကိုလိမ္းတာက ေႏြရာသီမွာ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၂) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေနပူရွိန္ကျပင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူရွိန္ဒဏ္ေၾကာင့္ သင့္မ်က္၀န္းထိခိုက္မႈမရွိေစဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ထားလွ်င္ မ်က္ကပ္မွန္အမ်ားစုက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ထက္ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူျဖစ္ရင္လည္း ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။ –...
အပူရွိန္ျပင္းထန္တဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရွိသူေတြကေတာ့ ပိုၿပီး ထိခိုက္ခံစားရႏိုင္ေျခရွိလို႔ က်န္းမာေရးကို ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္ငယ္လြန္းတဲ့ ကေလးေတြ၊ အသက္ႀကီးလြန္းတဲ့ အဘိုးအဘြားေတြကလည္း အပူဒဏ္ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားရရင္ အႏၲရာယ္ရွိလို႔ အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးရပါမယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္...
လရိပ္ေမ ေႏြကာလမွာ အသားအေရက ေနေလာင္ဒဏ္နဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ထိခိုက္မေနဘဲ ၾကည္လင္ ေတာက္ပ ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထားပါ မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ လက္ေတြကို ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့ စားနဲ႔...