၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ေန႔မွာ ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ေသာက္တာက အ၀လြန္ကေလးေတြကို ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေသာက္တာက ေသြးတိုးျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္မ်ားျခင္း၊ ဗိုက္ပူျခင္း၊...
ေမး ။ လူတစ္ေယာက္ ပိန္ဖို႔ရာမွာ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ Linhtet(FB) ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ လူတစ္ေယာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ရာအတြက္ (၁) အစားအေသာက္၊ (၂) ေလ့က်င့္ခန္း၊ (၃) အျပဳအမူကုထံုး၊...
၊ ကိုထက္ ၊ အေမရိကန္ အေနာက္ေျမာက္ပုိင္းေဒသမွာ ေနထုိင္သူ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အရြယ္ ဆန္ဟိုက္ဟာ အ၀လြန္ေနတဲ့ ကုန္ပစၥည္းသယ္သူပုိ႔ေဆာင္ေရး ကားေမာင္းသမားျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ တစ္ေသာင္းခန္႔စားၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၄၉၀ ေက်ာ္ရွိေနသူပါ။ ဆမ္ဟာ...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ လူတစ္ေယာက္က အ၀လြန္ေနၿပီ ဆိုတာကို သူ႔ကိုယ္သူ ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ BMI အတိုင္းအတာကိုသိေအာင္ အရပ္ကိုတိုင္းရမယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုင္းရမယ္။ ၿပီးရင္ BMI တြက္နည္းအတိုင္း တြက္ခ်က္ၾကည့္ရမယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) အ၀လြန္ေရာဂါဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီေတြက ပံုမွန္ရွိသင့္တာထက္ပိုမ်ားလာၿပီး တျဖည္းျဖည္း၀လာတာကို ေခၚတာပါ။ အ၀လြန္ေရာဂါျဖစ္/မျဖစ္ကို BMI (Body Mass Index) ဆိုတဲ့စံႏႈန္းနဲ႔ တိုင္းတာႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္မွာရွိတဲ့ အရပ္အျမင့္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တို႔ကို အခ်ဳိးက်ၿပီး...
၊ ZKO ၊ ကေလးမ်ားကို အိပ္ခန္းထဲတြင္ တီဗီၾကည့္ခြင့္ျပဳျခင္းက ကေလးမ်ားကို ၀လာေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုသည္။ အိပ္ခန္းထဲတြင္ တီဗီထားရွိျခင္းက အေ၀းထိန္းခလုတ္မ်ားျဖင့္သာ ညဘက္တြင္အခ်ိန္ကုန္ၿပီး စာအုပ္ဖတ္႐ႈေလ့လာရာတြင္ အခ်ိန္ေပးနည္းပါးေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က သတိေပးထားသည္။ “ကေလးရဲ႕အိပ္ခန္းထဲမွာ တီဗီထားရွိတာက မိဘေတြအေနနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ခက္ခဲေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔မွာ လူအမ်ားစုဟာအထိုင္မ်ားတဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး အ၀လြန္ေနၾကပါတယ္။ အ၀လြန္တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြစုေဆာင္းေနတာ ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး သက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ဘ၀သက္တမ္းေလ်ာ့က်သလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစႏိုင္ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ဆီ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူတို႔အတြက္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရဓာတ္မ်ားေသာအစာကို စားပါ ဖရဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ တ႐ုတ္နံနံတို႔လို ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားကာ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂)...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အစာစားခ်ိန္မွာ တီဗီမၾကည့္တဲ့ အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြမွာ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ အိမ္ထမင္း၊ အိမ္ဟင္းစားသူေတြမွာ ၂၆ရာခိုင္ႏႈန္း အ၀လြန္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုကဆိုပါတယ္။ အေမရိကန္သုေတသီေတြက အိုဟိုင္းအိုးေဒသခံ ၁၂၈၄၂တို႔ရဲ႕ စားေသာက္ပံုအမူအက်င့္ေတြကို ေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ပါ၀င္သူေတြကို မိသားစုနဲ႔အိမ္မွာ စားတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္၊...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းဆက္စပ္မႈကို ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။ ေျဖ. ဆီးခ်ဳိေရာဂါမွာ အမ်ဳိးအစား(၁) ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ အမ်ဳိးအစား(၂)ဆီးခ်ဳိေရာဂါဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ အမ်ဳိးအစား(၁) ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက အသက္ငယ္ၿပီး ပိန္ၾကပါတယ္။ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက ၀ၿပီးအသက္ႀကီးၾကပါတယ္။...