၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြဦးကာလဟာ ပူလာပါၿပီ။ အပူရွိန္က ျပင္းတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေနမေကာင္းတာ၊ မလန္းဆန္းတာ စသျဖင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ခံစားရတတ္သလို အသားအေရမွာလည္း ေနေလာင္တာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ညိဳမည္းတာ စတဲ့...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကုိယ္ထဲရွိ ေသြးေၾကာေလးေတြကက်ံဳ႕သြားၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းသြားတဲ့အတြက္ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုလိုေအးခ်မ္းတဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာ ေႏြးေထြးတဲ့အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ဆင္တာအျပင္ ခႏၶာကုိယ္ မွ အပူဓာတ္ေတြထြက္ၿပီး အေအးဒဏ္ ပုိမိုခံႏုိင္ရည္ ရွိလာေစဖို႔ ၀စ္ကုိဆင္အေျခဆုိက္ က်န္းမာေရး...
– ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ပါက ေရေအးဖတ္ႏိုင္ႏိုင္ တိုက္ပါ။ – ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းတြင္ အရိပ္ရေနရာမ်ဳိး၌ နားေနပါ။ – ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ဳိးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ – ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာ...
ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး။ (၁) မနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ညေနသံုးနာရီၾကားမွာ ေနေရာင္ဟာျပင္းထန္လြန္းတာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၂) ေနပူထဲထြက္မယ္ဆိုရင္ ေနကာမ်က္မွန္၊ ဦးထုပ္အ၀ိုင္းႀကီးႀကီးနဲ႔ ပ၀ါေတြကို စနစ္တက်သံုးသင့္ပါတယ္။ (၃) အ၀တ္အစားကေတာ့ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ခ်ည္သားေတြကို လက္ရွည္၊...
ကိုထက္ အပူဒဏ္ခံႏိုင္ေစမယ့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို က်င့္ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) ေတာင္တန္းေဘးေစာင္းက်င့္စဥ္ ၾကမ္းျပင္ေပၚ မတ္မတ္ရပ္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေတြ ကိုျဖန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ တင္ပါးအ႐ိုးကို ျမႇင့္ၿပီး တင္ပဆံုၾကြက္သားေတြကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။ လက္ေမာင္းေတြကို ဦးေခါင္းအထက္ျမႇင့္ၿပီး လက္ဖ၀ါးႏွစ္ခုကိုယွက္ပါ။ အသက္႐ွဴသြင္းၿပီး ေဘးဘက္ကို ေစာင္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္...