စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ရင္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေယာဂက်င့္သူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ (၁)...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈက ကုသမႈထက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးဟာ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ပိုၿပီးမွန္ကန္တဲ့ စကားျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာမျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိထားၿပီး ေန႔စဥ္ ကိုယ္စားေသာက္ရာမွာ သတိထားဆင္ျခင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စားေသာက္သင့္သည္မ်ား (၁) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အခုအခ်ိန္မွာ ေအာ္ဂဲနစ္အစားအစာေတြကို ပိုစားဖို႔ေျပာေနၾကပါတယ္ ဆရာမ။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ Win Win (FB) A. ေအာ္ဂဲနစ္ဆိုတာ ပိုးသတ္ေဆးေတြ လံုး၀အသံုးမျပဳ၊ တာရွည္ခံတဲ့ေဆးေတြ လံုး၀မသံုးဘဲ စိုက္ပ်ဳိးစားသံုးႏိုင္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. အာဟာရဓာတ္ေတြအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ A. လူေတြအစာစားတဲ့အခါ ဆဲလ္ေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ လုိအပ္တဲ့စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အာဟာရမွာ Macronutrients နဲ႔ Micronutrients ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။...
ကိုထက္ ေဟာလိ၀ုဒ္မင္းသမီး ကက္သရင္းဇီတာဂ်ဳံးဟာ အသက္ ၆၀ေက်ာ္တဲ့ မိုက္ကယ္ေဒါက္ကလပ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ သူတို႔ရဲ႕အစားအေသာက္ေတြကို ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကၫြတ္၊ ေထာပတ္သီး၊ တိရစၦာန္အသည္း စတဲ့ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို အားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္သြင္းေလ့ရွိပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုစားေပးတာေၾကာင့္ ခ်စ္စိတ္ကို အားေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့...