Healthy Life Ad
Health Tips

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိပ္တန္းအစားအစာ ငါးမ်ဳိး

မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

(၁) သစ္ၾကားသီး
ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။

(၂) အဆီမ်ားေသာငါး
အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။

(၃) ၀ိုင္နီ
၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကိုေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးခဲတာကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) ဂ်ဳံအၾကမ္း
ဂ်ဳံအၾကမ္းမွာ ေပ်ာ္၀င္အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၅) ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top