ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မိုးမိရင္ တုပ္ေကြးျဖစ္မယ္။ မိုးမိရင္ နမိုးနီးယား ျဖစ္မယ္။ အဆုတ္ေရာင္မယ္။ ေနမေကာင္းရင္၊ ဖ်ားရင္ ေရမခ်ဳိးရဘူး။ ေစာင္ထူထူၿခံဳၿပီး အိပ္ေနရမယ္။ ေရခ်ဳိးမွားရင္ ေလျဖတ္တတ္တယ္။ေနမေကာင္းရင္ ေလေအးေပးစက္နဲ႔မတည့္ဘူး။ ပိတ္ထားရမယ္။ ဒီလို ‘အေအးမိရင္’ဆိုတဲ့အယူအဆက မွန္သလား၊ မွားသလား။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရင္း အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာေတြလို နာမက်န္းမႈတစ္ခုခု ျဖစ္လာခဲ့ ရင္က်န္းမာေရး အျမန္ေကာင္းလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ – ေကာင္းေကာင္း အနားယူပါ သင့္က်န္းမာေရး ခ်က္ခ်င္းျပန္ေကာင္းလာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းက လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ရက္ေလာက္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေအးမိေ၀ဒနာရတဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ အသံအိုးေရာင္ရမ္းတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ သက္သာရာရေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အသံအိုးေရာင္ရမ္းျခင္း အေအးမိၿပီး အသံအိုးေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းယားတာကေန အသံလံုး၀မထြက္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္သလဲ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုလို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္သူ မ်ားျပားခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားရသူေတြလည္း မ်ားေနပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရသလို အစာတစ္ခုခု မ်ဳိလိုက္တိုင္း လည္ေခ်ာင္း နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက အမ်ားအားျဖင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကြၽန္မတို႔အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အားနည္းေနတာ၊ ေနရတာ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိတာ စတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြကို မဖ်ားခင္ အခ်ိန္ေလးမွာႀကိဳသတိထားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ “အေအးမိခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေနတယ္” ဒါမွမဟုတ္ “ငါေတာ့ ဖ်ားေတာ့မယ္ထင္တယ္” စတဲ့ စကားလံုးေတြကို...
ေမး။ ။ ကြၽန္မက အေအးမိၿပီးတိုင္း ေခ်ာင္းဆိုးက်န္ခဲ့ပါတယ္။ တျခားသူေတြက မျဖစ္ၾကဘူး။ အဲဒါ အားနည္းလို႔လား၊ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုးမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြစားေပးသင့္ပါသလဲ။ သဲေႏြး (FB) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။မ်ားေသာအားျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့သူေတြက တစ္လေလာက္အထိ ၾကာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအား...
ေမး။ ။ ကြၽန္မက မၾကာခဏ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါ ကိုယ္ခံအားနည္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားတက္ေအာင္ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို စားသင့္ပါသလဲ။ သဲႏု၊ ေျမာက္ဥကၠလာ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ မိုးရာသီမွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ။ ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး၊ တုပ္ေကြးနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေမး။ ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုိးရြာတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ေရႀကီးေရလွ်ံခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ္ပူခ်ိန္အတက္အက်ျဖစ္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာ၊ အိပ္ေရးမ၀တာေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ အေအးမိတာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ အသား၀ါတာနဲ႔ ဖ်ားတာတို႔လို နာမက်န္းမႈေတြျဖစ္ လြယ္တတ္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တဲ့ အေျခအေနက မၾကာခဏ...
လရိပ္ေမ ….* လိုအပ္ေသာ ပစၥည္း *…. (၁) ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ခြက္၊ (၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၀ ျမႊာ (ဒါမွမဟုတ္ သင္ ႀကိဳက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ထြက္ပစၥည္း) # ျပဳလုပ္နည္း – ေရအနည္းငယ္ကို ပြက္တဲ့အထိ...