———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— (၁) တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ပါ မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္နဲ႔ ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကုိ ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ စြမ္းအင္တိုးေစမယ့္ ကဖင္းဓာတ္ပမာဏကို ရရွိလန္းဆန္းေစပါတယ္။...
——–၊ ကိုထက္ ၊——— အာရွေဒသေတြမွာ ေႏြ၊ မိုး၊ ေဆာင္း ရာသီသံုးမ်ိဳး ရွိေသာ္လည္း အေနာက္ပိုင္း ေဒသေတြမွာေတာ့ ေႏြ၊ ေႏြဦး၊ ေဆာင္း၊ ေဆာင္းဦး ဆိုၿပီး ေလးရာသီ ရွိၾကပါတယ္။ မိမိေနရာေဒသမွာ မရွိတဲ့ ရာသီဥတုေတြျဖစ္ေပမယ့္ ထိုရာသီဥတု...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါ တိုက္ခတ္လာတဲ့ ေလေျပေလညႇင္းေတြက ေအးျမေနတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ အစိုဓာတ္က ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ရာသီဥတုပိုမို ေအးျမလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရက ပိုမိုေျခာက္လာတဲ့အျပင္ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ အက္တာနဲ႔ယားယံတာတို႔လည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို တြန္းလွန္ပါ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အားလပ္ရက္အပန္းေျဖခရီးသြားတာက အနားရၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္ ႏွာေစးတာ၊ ႏွာေခ်တာ စတဲ့ အေသးအမႊားေ၀ဒနာေတြကေန အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာစတဲ့ နာမက်န္းမႈေတြျဖစ္လာရင္ ခရီးစဥ္က ဘယ္လိုမွအပန္းေျပႏိုင္ေတာ့မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္နာမက်န္းမႈကင္းၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနေစဖို႔ အိပ္ေရး၀၀...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံရတဲ့ ေယဘုယ်အေၾကာင္းရင္းက အစိုဓာတ္ မရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရမွာ အစိုဓာတ္ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို အေအးပိုတဲ့ ေဆာင္းကာလမွာ ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ အႀကံျပဳေ၀မွ်လိုက္ရပါတယ္။ အေမႊးရနံ႔ အေမႊးရနံ႔ဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရကိုယားယံေစသလို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းဦးရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။ ျပႆနာ- ယားယံျခင္း ေဆာင္းဦးရာသီမွာ သင့္မ်က္ႏွာက ပန္း၀တ္မႈန္၊ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ မႈိပိုးေတြလို ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္တတ္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီမွာ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေအးစက္ေနတယ္ဆိုရင္ လက္ဖ၀ါးခ်င္းပြတ္သပ္႐ံု နဲ႔ ေႏြးမသြားႏိုင္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစြန္အဖ်ားေတြျဖစ္တဲ့ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ရာက ေအးစက္ေနတာပါ။ အဲဒီအခါ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေႏြးေထြးေနေစဖို႔...
ေမး ။ ရာသီဥတုေအးျမတဲ့အခါ ေရေအးမခ်ဳိးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရပူေပးစက္ေတြကို တပ္ဆင္အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေရပူေပးစက္ေတြက ဓာတ္ေငြ႕ (Gas)နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါသလား ဆရာ။ ေမလမင္း(Fb) ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး(ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း၊ တာ၀န္ခံ) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ တခ်ဳိ႕ေသာ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာက မၾကာခဏျဖစ္တတ္ၿပီး အလြန္နာက်င္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ေအာင္ ေစာင့္ရပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာက ႀကီးၿပီး ေသြးထြက္တာ မရပ္မနားျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။ ေသးငယ္ၿပီး အနာက်က္လြယ္မယ့္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲအနာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုထံုးေတြက အဆင္ေျပေစမွာပါ။ သဘာ၀ေဆး (၁) သန္႔ရွင္းပါ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီဥတုေအးျမတဲ့အခါ ဖ်ားနာတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းစင္ၿပီး က်န္းမာေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္း လမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အျပင္မထြက္မီ ႏွာေခါင္းတြင္းအစက္ခ်ေဆးသံုးပါ ေအးျမတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းကို ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေစပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတြင္း အစက္ခ်ေဆးနည္းနည္းသံုးရင္ ႐ွဴလိုက္တဲ့...