All posts tagged "Brain Power"
-
814Uncategorized“ဥာဏ္ထိုင္းေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္သလား”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ကေလးလူငယ္ စိတ္က်န္းမာေရး ေဆးပညာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေဆးေက်ာင္းသားေတြကို သင္ၾကားေပးေနပါတယ္။ “ကေလးသူငယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရွိရတဲ့ “အသိဥာဏ္မသန္စြမ္းေရာဂါ”( Intellectual Disability) အေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးၾကမယ္။ ဥာဏ္ထိုင္းေရာဂါအေၾကာင္း ဆိုပါေတာ့” ေဆးေက်ာင္းသားတိုနီက “အသိဥာဏ္ဆိုတာ...
-
2.5KHealth Tipsမွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစရန္ ဆရာ၀န္တို႔ အတည္ျပဳထားသည့္ နည္းေလးသြယ္
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွတ္ဥာဏ္ဆိုတာ လူေတြနဲ႔အတူ တြဲပါေနတဲ့ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစာအုပ္ထဲမွာ ေလ့လာ သင္ယူထားတဲ့ အရာေတြရွိပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈနည္းလမ္းေတြကို ဆရာ၀န္ေတြ အတည္ျပဳထား၊ လက္ခံထားတဲ့အခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အသက္...
-
3.0KInternationalတစ္ေန႔ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ ေျခာက္လၾကာစား႐ံုျဖင့္ ကေလး၏ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏွင့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အားေကာင္းေစႏိုင္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကေလးေတြကို ၾကက္ဥေကြၽးတာက ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာနဲ႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ေျခာက္လၾကာ စားေပး႐ံုနဲ႔ ကေလးေတြမွာ ကိုလင္းဓာတ္နဲ႔ DHA ဓာတ္ရရွိေစၿပီး အဲဒီအာဟာရဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးလံုးက ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ ကေလးေတြကို...
-
1.6KHealth Tipsဦးေႏွာက္အစြမ္းေကာင္းေစမည့္ အေကာင္းဆံုးဗီတာမင္မ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္အီးက ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားရင္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ –...
-
2.0KChildကေလးတို႔၏ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ေကာင္းေစမည့္ သဘာ၀အစာ
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စာသင္ၾကားေလ့လာေနတဲ့ကေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ေတြကို အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းႏိုင္မယ့္ အာဟာရေတြရွိပါတယ္။ ဒီအာဟာရေတြကိုျပည့္၀ေအာင္ စားေပးမွသာ ဦးေႏွာက္ဟာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၿပီး စာေမးပြဲေတြေျဖဆိုတိုင္း ထိပ္ဆံုးအဆင့္ကေန ေအာင္ျမင္မႈရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ပ်ားရည္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္...
-
1.3KHealth Tipsပညာရွင္တို႔ လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိသည့္ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေစေသာ အေလ့အထမ်ား
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတိုင္းနီးပါး အခုထက္ပိုၿပီး ဥာဏ္ပညာ ပိုရွိလာေအာင္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္ဟာ ဥာဏ္ပညာအရွိဆံုး လူသားေတြ မွ်ေ၀ထားတဲ့ ေအာက္ပါအေလ့အထငါးမ်ဳိးကို ပိုမိုခိုင္မာေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အခုထက္ပိုၿပီး ထက္ျမက္တဲ့ဥာဏ္ရည္ကို ပိုင္ဆိုင္လာမွာ မလြဲပါပဲ။ (၁)...
-
1.3KHealth Tipsဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစသည့္ အေကာင္းဆံုး ဗီတာမင္မ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္အစြမ္းျမင့္တက္ေစဖို႔ ဗီတာမင္ေလးမ်ဳိးက ထိေရာက္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္အီးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါတဲ့ အစာေတြစားရင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ...
-
1.3KHealth Tipsဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ရေသာ အမ်ဳိးသားတို႔ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ေနေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
ဦးေႏွာက္ကို အသံုးခ်ပါ ဦးေႏွာက္ဟာ သံုးရင္သံုးသေလာက္ အသံုး၀င္ၿပီး မသံုးရင္ဆံုး႐ႈံးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဦးေႏွာက္ ႏုပ်ဳိၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ ဆုဒိုကု ကစားတာ၊ ပေဟဠိအေျဖညႇိတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာသာ စကားအသစ္ သင္ယူေလ့လာပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြက ဦးေႏွာက္ အိုမင္းမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ...
-
1.5KInternationalဒစ္ဂ်စ္တယ္မ်က္ႏွာျပင္ ၾကည့္ရွဳမႈ႕မ်ားျခင္းသည္ ကေလးမ်ား၏ လူကဲခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးလံုေလာက္စြာမရွိဘဲ ဒစ္ဂ်စ္တယ္မ်က္ႏွာျပင္ ၾကည့္ရႈမႈ႕မ်ားျခင္းသည္ ကေလးမ်ား၏ လူကဲခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာမႈႈ႕ အသစ္တစ္ရပ္က ဆိုပါသည္။ UCLA မွ သုေတသနအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕သည္ ေျခာက္တန္းေက်ာင္းသားအုပ္စု တစ္စုကို ငါးရက္ၾကာ ဖုန္း၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာမသံုးေစဘဲ...
-
1.3KHealth Tipsေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက သင့္စိတ္ကို ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းက်ဳိး ေပးႏိုင္သလဲ
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းကာ ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစတယ္ဆိုတာ သင္ၾကားဖူးၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းက်ဳိး ရရွိေစသလဲဆိုတာကို ေလ့လာၿပီး...
