Healthy Life Ad
Health Tips

ဦးေႏွာက္အစြမ္းေကာင္းေစမည့္ အေကာင္းဆံုးဗီတာမင္မ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

– ဗီတာမင္အီး

ဗီတာမင္အီးက ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားရင္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

– ဗီတာမင္စီ

ဗီတာမင္စီက ကိုယ္တြင္းစနစ္ထဲက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို အလံုအေလာက္စားေပးရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစာေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပဲသီးစိမ္းနဲ႔ လိေမၼာ္သီးတို႔လို သစ္သီး၀လံေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

– ဗီတာမင္ B12

ဗီတာမင္ B12 က အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္၊ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားပါတယ္။ ဗီတာမင္ B12 ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက အမဲသား၊ ၀က္သား၊ ငါး၊ အသား စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

– ေဖာလစ္အက္စစ္

ေသြးထဲက ဟိုမိုစစၥတင္းအဆင့္ကို ေဖာလစ္အက္စစ္က ထိန္းခ်ဳပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ အလံုအေလာက္ရွိမွသာ ဦးေႏွာက္ထဲက ဆဲလ္ေတြကို မထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ ေဖာလစ္အက္စစ္ဟာ တက္ၾကြေစၿပီး ေရတိုမွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေထာပတ္သီး၊ အခြံမာအေစ့အဆန္၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးစတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top