၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနၿပီဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္သာမက သင့္ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ဂ႐ုစိုက္ရပါေတာ့မယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ ေသာက္စရာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေရငတ္ေျပေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ကို အားျပည့္ေစတဲ့ အရည္ေတြကို ေရြးခ်ယ္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ကိုယ့္မ်က္စိေအာက္မွာ အၿမဲထားဖို႔က မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေက်ာင္းထားခ်ိန္ ေက်ာင္းထားရပါမယ္၊ တျခားကေလးေတြနဲ႔အတူ ကစားခြင့္ေပးရပါမယ္။ ဒီလိုကေလးေတြဟာ လူႀကီးမိဘကြယ္ရာမွာ ကစားရင္း မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရလာခဲ့ရင္ ေရွးဦးသူနာျပဳစုႏိုင္ဖို႔ တခ်ဳိ႕နည္းလမ္းေတြကို သင္ေပးထားရပါမယ္။ ေသြးထြက္ရင္ ဘယ္လိုတိတ္ေအာင္လုပ္ရမလဲ ကေလးက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေနာင္ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္း သင့္မွာဘယ္လို ေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က သဲလြန္စေပးေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြကို စစ္ေဆးၿပီး ေစာေစာကုသမႈ ခံယူလိုက္မယ္ဆိုရင္ ႀကီးက်ယ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ – သင့္အနံ႔ခံအာ႐ံုကိုဆန္းစစ္ၿပီး သတိေမ့မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ခန္႔မွန္းပါ အနံ႔ခံႏိုင္စြမ္းက်ဆင္းတာက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာျဖစ္တဲ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ အမ်ဳိးသမီးေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အခ်ိန္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ – အပန္းေျဖပါ တရားထိုင္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ ထိုက္ခ်ိကစားတာတို႔လို စိတ္အပန္းေျပေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ –...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၉၆၃ခုႏွစ္တြင္ B.Ed ေအာင္ၿပီး ခင္ပြန္းသည္ တာ၀န္က်ရာၿမိဳ႕မ်ားသို႔လိုက္ပါ၍ အထက္တန္းျပဆရာမအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့သူျဖစ္ ၿပီး အသက္ ၆၀ မျပည့္မီမွာပင္ နာမက်န္းပင္စင္ယူခဲ့ေသာ ယခုအသက္ ၇၅ႏွစ္အရြယ္ရွိ ဘြားဘြားေဒၚျမသန္းက သူ႔က်န္းမာေရးအေျခအေနသည္ ၀ိပႆနာတရား အားထုတ္ရင္း...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိးအခ်ဳိ႕တြင္ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးက်င့္ရွိရာ ထိုအက်င့္သည္ သြားဖံုးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ၿပီး ေနာင္တြင္သြားၾကားထဲ အစာပို၀င္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေမး႐ိုးႏွင့္ခံတြင္း ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ သြားၾကားထဲက အစာေတြကိုထုတ္လို႔ရပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိး ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္လာႏိုင္သည့္ အစာအိမ္ေရာဂါပိုးရွိေနေၾကာင္း ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းဌာနမွ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးသိန္းျမင့္က အစားအေသာက္ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါအေၾကာင္း ေဟာေျပာပြဲတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ေလာက္က အစာအိမ္ေရာဂါပိုးရွိေနတယ္၊ တစ္ကမာၻလံုးျဖစ္တယ္၊ မျဖစ္တဲ့တိုင္းျပည္မရွိပါဘူး။ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ယခုအခါ အသက္ ၅၇ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္သည့္ ေဒၚျမင့္ျမင့္ေ၀သည္ အသက္ ၅၁ႏွစ္အရြယ္တြင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္မွန္း စတင္သိရွိခဲ့သည္။ “အန္တီ ၂၀၁၀ က ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မွန္း စသိခဲ့ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးရင္းနဲ႔ ရင္သားကို စမ္းၾကည့္လိုက္ေတာ့...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ေန႔စဥ္ မနက္တိုင္း ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္မွာ သင့္အေနနဲ႔ သင့္ေတာ္ရာ ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးႏိုင္ဖို႔ သူတိုရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးအသီးသီးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သင္က ႏိုးၾကားတက္ၾကြတဲ့ စိတ္ခံစားမႈ ရခ်င္တဲ့အခါ လက္ဖက္ရည္ထက္ ေကာ္ဖီက ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမာၻတစ္၀န္းမွ ကင္ဆာကြၽမ္းက်င္သူေတြက ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ သင့္ေၾကာင္း ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား ကင္ဆာစင္တာမွ က်န္းမာေရး ဒါ႐ိုက္တာ ဟိုေမရြန္းဆာနာတီ၏ အႀကံျပဳခ်က္ – သၾကားနဲ႔ အဆင္သင့္အစာ အလြန္အမင္း...