၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ သင္ခန္းစာေလ့လာတဲ့အခါ၊ ၀န္ထမ္းေတြအလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အရာေပၚ အၿမဲတမ္းအာ႐ံုစူးစိုက္မႈ႕ အားေကာင္းေနေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – အျပင္ထြက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ အျပင္ထြက္ၿပီး စိမ္းလန္းတဲ့သစ္ပင္ေတြၾကား ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစၿပီး...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိပ္ရာနာ (Pressure Sore)က အျဖစ္မမ်ားေလာက္ဘူးလ ို႔ထင္ရေပမယ့္ နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူေတြဟာ အိပ္ရာနာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ယိုယြင္းထိခိုက္မႈ႕ အႀကီးအက်ယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြအေၾကာင္း သိရွိနားလည္ၿပီး ဆင္ျခင္ဂ႐ုစိုက္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ - အသက္ႀကီးသူ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထတာ (Heart Attack)၊ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာတာ စတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး လူအမ်ားၾကားမွာ ထင္ျမင္ေနၾကေပမယ့္ တကယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ တကယ့္အႏၲရာယ္က ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ “အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့သူကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခေရာက္ရွိခ်ိန္မွာ ေရထဲဆင္းၿပီးေရကူးရတာ ေပ်ာ္စရာပါ။ ဒါေပမဲ့ ပင္လယ္ေရေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ထိခိုက္က်ဳိးပဲ့သြားရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ ကာကြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ – ဆံပင္ကို ႐ိုး႐ိုးေရႏွင့္ အရင္စိုစြတ္ေအာင္ လုပ္ပါ ပင္လယ္ေရထဲမဆင္းခင္ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ ေသြးေပါင္က ၁၄၀ / ၉၀ mmHgနဲ႔ အထက္ရွိရင္ ေသြးတိုးတယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာရင္ အဓိကလကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ဇက္ေၾကာတက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ မ်က္ႏွာအမ္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ စားေသာက္နည္းေတြကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ႏႈတ္ခမ္းတစ္၀ိုက္က အနာေတြဟာ အလွႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏႈတ္ခမ္းအနာမျဖစ္ေစဖို႔ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ –စိတ္ဖိစီးမႈ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ႕မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါပိုးမႊားတုံ႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို အနည္းဆံုး ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ –...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဖ်ားတဲ့အခါေဆးမေသာက္ဘဲ မိမိရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ျပန္လွန္တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး က်န္းမာလာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ -ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခဖ်ားေတြကို ေႏြးေထြးေနေအာင္ ေျခအိတ္၀တ္ထားပါ။ -ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ -အဖ်ားရွိေနရင္ နဖူးေပၚ ေရခဲ၀တ္ကပ္ေပးပါ။ -ခ်င္း(ဂ်င္း)ခတ္ထားတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။ -ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။ -ဖ်ားေနခ်ိန္အေတာအတြင္း...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆန္ဆိုက္ဒ႐ိုမွာ ျမင္းေမြးျမဴေရးၿခံတစ္ၿခံပိုင္ဆိုင္တဲ့ မြန္တီေရာဘတ္ဆိုတဲ့ ကြၽန္ေတာ့္မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ ရွိပါတယ္။ သူကလူငယ္ေတြအတြက္ ရန္ပံုေငြျမႇင့္တင္ေရးပြဲစဥ္ေတြမွာ သူ႔ျမင္းေတြကို သံုးခြင့္၊ေလ့လာခြင့္ ေပးထားပါတယ္။ ” ကြၽန္ေတာ့္ျမင္းေတြကို ဒီလိုဘာေၾကာင့္ အသံုးျပဳခြင့္ေပးထားရတာလဲ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ခင္ဗ်ားကို ေျပာျပခ်င္တယ္ဗ်ာ။ ဒီအေၾကာင္းေျပာရမယ္ဆိုရင္ ျမင္းေစာင္းတစ္ခုကေနတစ္ခု၊ ၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုကေနတစ္ခု၊...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕အိပ္မက္မွာ မိခင္တစ္ဦးျဖစ္ခြင့္လည္း ပါ၀င္ေနမွာပါ။ အိမ္ရွင္မတစ္ဦးဟာ ကိုယ္နဲ႔ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ႕ကေလးေလးကို လိုခ်င္လွပါၿပီဆိုတဲ့ မိခင္စိတ္ရွိေနမွသာ တကယ္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္သင့္ပါတယ္။ ရင္ေသြးေလးလိုခ်င္လာၿပီဆိုရင္လည္း ကိုယ္ကမိခင္ျဖစ္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလားဆိုတာ သိရွိနားလည္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေရွာင္ပါ က်န္းမာတဲ့ကေလးေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေယဘုယ်အားျဖင့္ပင္လယ္စာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔သိထားေပမယ့္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုစြန္ကေတာ့ လူအမ်ားအတြက္ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆ နာနည္းတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း ေသြးနီဥပမာဏအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ေခၚပါတယ္။ ပုစြန္မွာသံဓာတ္နဲ႔ ကိုဘက္လမင္း (ဗီတာမင္...