———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
နားကြင္း၊ နားကပ္၊ နားဆြဲ စတဲ့ နားအဆင္တန္ဆာေတြေၾကာင့္ နားကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရရင္ လုိက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) နားအဆင္တန္ဆာကို ႐ုတ္တရက္ဆြဲမခြၽတ္လိုက္ပါနဲ႔။ နားေပါက္ထဲကို ကူးစက္ပိုး၀င္သြားႏိုင္ေျခ မ်ားတာေၾကာင့္ နားကိုက္ေနရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားၿပီးမွ ခြၽတ္ပါ။
(၂) နားအဆင္တန္ဆာခြၽတ္ၿပီး ကိုက္ခဲနာက်င္ေနရင္ အနံ႔အသက္နဲ႔ ဆိုးေဆးမပါ၀င္တဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ အသာအယာ ပြတ္တိုက္ကာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။
(၃) ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ နားက အထိမခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ နာက်င္ေနရင္ ၀ါဂြမ္းစေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရစင္ေအာင္သုတ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။
(၄) ပင္လယ္ဆား(Sea Salt)ဟာ ကူးစက္ပိုးေတြကို ကင္းေ၀းေစတာေၾကာင့္ ပင္လယ္ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရ ရွစ္ေအာင္စခန္႔ေရာၿပီး နားကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္-သံုးႀကိမ္ခန္႔ သန္႔စင္ေပးပါ။
(၅) သင့္အေနနဲ႔ နားအဆင္တန္ဆာ အသစ္ေျပာင္းတိုင္း မတည့္ဘဲ ကိုက္ခဲနာက်င္ေနရင္ မတည့္တဲ့ ေက်ာက္မ်က္ရတနာကို မ၀တ္ပါနဲ႔ေတာ့။ တခ်ဳိ ႔လူေတြက စိန္နဲ႔ဓာတ္မတည့္ျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ေရႊကေတာ့ လူအမ်ားစုနဲ႔ တည့္ေလ့ရွိပါတယ္။
(၆) ကူးစက္ပိုး၀င္ေနတဲ့ နားအဆင္တန္ဆာကိုေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဆြဲမခြၽတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေဆးခန္းကိုသြားၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသပါ။
(၇) ဆရာ၀န္ကေပးလိုက္တဲ့ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို ေဆးပတ္လည္တဲ့အထိ ေသာက္ေပးပါ။ နားကိုက္တာ သက္သာ႐ံုနဲ႔ ေဆးေတြကို ရပ္လိုက္တာမ်ဳိးမလုပ္ပါနဲ႔။
(Ref;wikihow)
