———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္းတို႔ ခံစားရတာဟာ အေလးထားရမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာပါ။ အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြဟာ ပံုမွန္ထက္ ၾကာၾကာရွိေနရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကိုေရာ၊ ဗိုက္ထဲက ကေလးေလးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ဟာ တျခားသူေတြထက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေလ်ာ့နည္းတတ္တာေၾကာင့္ အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္းတို႔ မခံစားရေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးဖ်ားျခင္းတို႔ရဲ႕ လကၡဏာရပ္ေတြက တူညီတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေ၀ဒနာႏွစ္ခုက ကုသမႈမတူညီတဲ့အတြက္ ျခားနားခ်က္ကို သေဘာေပါက္ထားရပါမယ္။
အေအးမိေ၀ဒနာလကၡဏာရပ္မ်ား
• ကိုယ္ပူခ်ိန္က ၁၀၂ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္အထိ ျမင့္တက္သြားရင္၊
• ေညာင္းကိုက္ေနရင္၊
• ႏွာရည္က်ေနရင္၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနရင္၊
• ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္၊ ႏွာေခ်ေနရင္၊
• ေခါင္းကိုက္ေနရင္
တုပ္ေကြးလကၡဏာရပ္မ်ား
• ကိုယ္အပူခ်ိန္က ၁၀၂ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ေက်ာ္ရင္၊
• ႏွာေခါင္းပိတ္ရင္၊
• ခ်မ္းတုန္ဖ်ားရင္၊
• တစ္ကိုယ္လံုးေညာင္းကိုက္ရင္၊
• ေခြၽးထြက္မ်ားရင္၊
• ေခါင္းကိုက္ရင္
ဒါေတြဟာ ဒီေ၀ဒနာႏွစ္ရပ္လံုးရဲ႕ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြျဖစ္ၿပီး ဒီလကၡဏာရပ္ေတြကို ခံစားရတာနဲ႔ ေသခ်ာသေဘာေပါက္သင့္တာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အေတာအတြင္းမွာ ဘယ္လိုေဆး၀ါးကိုမွ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ မေသာက္သင့္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ အရင္ဆံုး သင္ျပသေနတဲ့ သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးေကြးျခင္း သက္သာေအာင္ အိမ္မွာေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အနားေကာင္းေကာင္းယူပါ။ အိမ္အလုပ္ေတြကို အလြန္အမင္းမလုပ္ပါနဲ႔။
၂။ ေရ၊ သစ္သီးေဖာ္ရည္ စတဲ့ အရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၃။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူကို ေသာက္ပါ။
၄။ ဆားေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ဒါဟာလည္ ေခ်ာင္းနာသက္သာေစပါတယ္။
၅။ ေရေႏြးေငြ႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းသြားေစပါတယ္။
