Healthy Life Ad
Health Tips

ႏွာေခါင္းပိတ္ေ၀ဒနာကို ၁၅ မိနစ္အတြင္း သက္သာေစမည့္ ႏွိပ္နယ္နည္း

———၊ လရိပ္ေမ ၊———

alignnone size-medium wp-image-61453

ႏွာေခါင္းပိတ္တဲ့သူေတြက ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ဆိုသလို ႏွာေခါင္းပိတ္တဲ့ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္လိုၾကပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစမယ့္ ႏွိပ္နယ္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ရပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61454
(၁) မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားအမွတ္ကို ႏွိပ္ပါ

မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကား ပံုမွာျပထားတဲ့ အမွတ္ေနရာကို အခ်ိန္တစ္မိနစ္ခန္႔ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးပါ။ ဒီႏွိပ္တာက ႏွာေခါင္းေျမႇးေတြကို သက္ေရာက္မႈရွိေစၿပီး ႏွာေခါင္းေျမႇးေျခာက္ေသြ ႔တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ႏွာ႐ိုးေျမႇးေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61455
(၂) ႏွာ႐ိုးေဘးေနရာကို ႏွိပ္နယ္ပါ

လက္ညႇဳိးနဲ႔ လက္ခလယ္ကိုသံုးၿပီး ႏွာတံေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္ ေနရာကို စက္၀ိုင္းပံုစံအတိုင္း အခ်ိန္ ၁-၂ မိနစ္ခန္႔ လွည့္လည္ကာ ႏွိပ္ေပးပါ။ ဒီႏွိပ္နယ္နည္းက ႏွာေခါင္းကို ပြင့္ေစၿပီး ႏွာေခါင္းကေန ေလထြက္ရ လြယ္ကူသြားေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61456
(၃) ႏွာေခါင္းႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းၾကား အမွတ္ကို ႏွိပ္ေပးပါ

အေပၚႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းၾကား အမွတ္ေနရာကို အခ်ိန္ ၂-၃ မိနစ္ခန္႔ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးပါ။ ဒီလွည့္ကြက္က ႏွာေခါင္းေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61457
(၄) ေလထုစိုထိုင္းေစေသာ စက္သံုးပါ

ေလထုစိုထိုင္းမႈက ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ နည္းတယ္ဆိုရင္ ႏွာေခါင္းအခြၽဲကေျခာက္ၿပီး အသက္႐ွဴရတာကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အခြၽဲေတြမ်ားလြန္းၿပီး စိုထိုင္းဆက နည္းေနရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္အမ်ားဆံုး ပမာဏက ၄၀-၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိရပါမယ္။

alignnone size-medium wp-image-61458
(၅) ႏွာေခါင္းထိပ္ကို အပူေပးပါ

ႏွာေခါင္းေပၚမွာ ပိတ္စေႏြးေႏြးေလး အုပ္ေပးပါ။ ပိတ္စေႏြးေႏြးေလးက မပူလြန္းသင့္ပါဘူး။ သင့္ေတာ္တဲ့ အပူခ်ိန္သာ ရွိသင့္ပါတယ္။ ပိတ္စေႏြးေႏြးေလး က ႏွာေခါင္းအခြၽဲကို ပြင့္ေစပါတယ္။ ပူေႏြးေအာင္ လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းကို မႈတ္ထုတ္လိုက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ဆားေရနဲ႔ေဆးလိုက္ပါ။

alignnone size-medium wp-image-61459
(၆) ဓာတ္မတည့္မႈက ႏွာရည္ယိုေစလွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမင့္တက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ေႏြးေထြးေနတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းအခြၽဲေတြေပၚ ေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈရွိေစကာ ႏွာေခါင္းကေန ေလမႈတ္ထုတ္ရလြယ္ေစပါတယ္။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ဓာတ္မတည့္လို႔ျဖစ္တဲ့ ႏွာေခါင္းေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top