၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သင့္လက္ေတြ အၿမဲစိုစြတ္ၿပီး ေစးကပ္ေနပါသလား။ လက္ေတြစိုစြတ္ေစးကပ္တာက တကယ္ကို မသက္မသာျဖစ္စရာ အေျခအေနပါ။ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့အေျခအေနအတြက္ စိတ္႐ႈပ္ေလေလ၊ ပိုေခြၽးေစးျပန္ေလေလပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။
သဘာ၀ေဆးနည္း (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔ႏွင့္ ေဘဘီေပါင္ဒါမႈန္႔
ေရေႏြးထဲ ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ေဘဘီေပါင္ဒါအနည္းငယ္ထည့္ေဖ်ာ္ပါ။ ၿပီးရင္ သင့္လက္ေတြကို အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးပါ။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ရဲ႕ အယ္ကာလီသတၱိဟာ ေခြၽးေတြကို တုန္႔ျပန္ၿပီး လက္ေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဘဘီ ေပါင္ဒါမႈန္႔ကေတာ့ ေခြၽးနံ႔မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
သဘာ၀ေဆးနည္း (၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေခြၽးထြက္တာကို ဟန္႔တားေပးၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္၊ တစ္ပတ္ၾကာေသာက္ေပးရင္ ေခြၽးထြက္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက သတၱဳဓာတ္ ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔မဂၢနီဆီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြက ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာ ေတြ႕ရတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးရင္ လက္ေတြကို သန္႔စင္ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆးနည္း (၃) ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္
ေန႔စဥ္ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ပါတဲ့ အားျဖည့္ေဆးကို ၃၀နဲ႔ ၅၀ မီလီဂရမ္ၾကားမွီ၀ဲေပးရင္ လက္ေခြၽးထြက္တာကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ေခြၽးနံ႔နံတာကို သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
