———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ရာသီဥတုပူျပင္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အမင္းလုပ္တာေတြေၾကာင့္ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၁) လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္းတို႔တြင္ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း
ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ၂ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္း၊ ဥပမာ-လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)နဲ႔ မ်က္ႏွာေတြမွာ ေခြၽးထြက္မ်ားတာတို႔လို ေနရာကြက္ၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတာဆိုၿပီး ႏွစ္ပိုင္းရွိပါတယ္။ လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါးလိုေနရာမ်ဳိးမွာပဲ ေခြၽးထြက္မ်ားတာက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မမွန္တဲ့ရလဒ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးကုသမႈအေနနဲ႔ ဘိုေတာ့စ္ထိုးျခင္း၊ ေဆး၀ါးကုသျခင္းနဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းတို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ကိုယ္၀န္ရွိျခင္း
ကိုယ္၀န္ရွိတာက ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာရဲ ႔ တျခားလူမသိသူမသိ အေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမ်ားလာတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သာမန္ထက္ ခႏၶာကိုယ္ပိုပူလာပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈ ျမင့္မားျခင္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္းေတြကလည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ တျခားအေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) သိုင္း႐ြိဳက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျခင္း
သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက အတက္ႂကြလြန္ၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း T4 နဲ႔ T3 ေတြကို ပိုထြက္ရွိေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈကို တိုးေစၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားေစတာ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္ေလ်ာ့က်တာနဲ႔ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၄) အခ်ဳိ ႔အစားအေသာက္
တခ်ဳိ ႔အစားအေသာက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အေပၚ ႀကီးမားတဲ့ သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူစပ္တဲ့ အစားအေသာက္၊ ကဖင္းဓာတ္၊ အယ္လ္ကိုေဟာ စတာေတြကို အလြန္အမင္း စားမိတဲ့အခါေတြမွာပါ။ ကပ္ဆိုက္စင္ပါတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို စားရင္လည္း ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ့အတြက္ ေခြၽးထြက္မ်ားေစပါတယ္။
(၅) ေဆး၀ါးမ်ား
ေဆး၀ါးေတြရဲ ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ လူဦးေရ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး၊ ေဟာ္မုန္းကုထံုး စတာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ တခ်ဳိ ႔လူေတြမွာ ေခြၽးထြက္မ်ားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း
ေခြၽးထြက္မ်ားတာက ႏွလံုးအေမာေဖာက္တဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခြၽးေစးထြက္တာနဲ႔အတူ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ကိုယ္တစ္ျခမ္းမသက္မသာျဖစ္ျခင္းေတြ ခံစားရရင္ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာ ျဖစ္တတ္လုိ႔ သတိထားဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
(၇) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိျခင္း
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက က်န္းမာတဲ့သူေတြထက္ ေခြၽးပိုထြက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က်သြားျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီးျဖစ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ထိခိုက္ျခင္း၊ ေျခလက္ထံုက်ဥ္ျခင္း စတာေတြက ေခြၽးဂလင္းကို မလိုအပ္ဘဲ လႈံ႔ေဆာ္မႈကို ျဖစ္ေစလို႔ပါ။
(၈) ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားျခင္း
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ရာသီလာခ်ိန္၊ အပ်ဳိေဖာ္/ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျဖစ္ရာက ေခြၽးအလြန္အမင္း ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနေတြက ကိုယ္အပူခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မ်ားရတာပါ။
(၉) စိုးရိမ္ေသာက မ်ားလြန္ျခင္း
ေခြၽးထြက္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သဘာ၀တံု႔ျပန္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားလာခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ကပ္ထက္ အေရျပားကေန ေခြၽးအမ်ားအျပား စတင္ထြက္လာပါတယ္။
