Healthy Life Ad
Health Tips

ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္ျခင္း၏ ပုန္းလွ်ဳိးကြယ္လွ်ဳိးအေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ရာသီဥတုပူျပင္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အမင္းလုပ္တာေတြေၾကာင့္ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62828
(၁) လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္းတို႔တြင္ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း

ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ၂ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္း၊ ဥပမာ-လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)နဲ႔ မ်က္ႏွာေတြမွာ ေခြၽးထြက္မ်ားတာတို႔လို ေနရာကြက္ၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတာဆိုၿပီး ႏွစ္ပိုင္းရွိပါတယ္။ လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါးလိုေနရာမ်ဳိးမွာပဲ ေခြၽးထြက္မ်ားတာက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မမွန္တဲ့ရလဒ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးကုသမႈအေနနဲ႔ ဘိုေတာ့စ္ထိုးျခင္း၊ ေဆး၀ါးကုသျခင္းနဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းတို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62829
(၂) ကိုယ္၀န္ရွိျခင္း

ကိုယ္၀န္ရွိတာက ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာရဲ ႔ တျခားလူမသိသူမသိ အေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမ်ားလာတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သာမန္ထက္ ခႏၶာကိုယ္ပိုပူလာပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈ ျမင့္မားျခင္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္းေတြကလည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ တျခားအေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62830
(၃) သိုင္း႐ြိဳက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျခင္း
သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက အတက္ႂကြလြန္ၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း T4 နဲ႔ T3 ေတြကို ပိုထြက္ရွိေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈကို တိုးေစၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားေစတာ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္ေလ်ာ့က်တာနဲ႔ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
alignnone size-medium wp-image-62831
(၄) အခ်ဳိ ႔အစားအေသာက္

တခ်ဳိ ႔အစားအေသာက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အေပၚ ႀကီးမားတဲ့ သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူစပ္တဲ့ အစားအေသာက္၊ ကဖင္းဓာတ္၊ အယ္လ္ကိုေဟာ စတာေတြကို အလြန္အမင္း စားမိတဲ့အခါေတြမွာပါ။ ကပ္ဆိုက္စင္ပါတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို စားရင္လည္း ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ့အတြက္ ေခြၽးထြက္မ်ားေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62832
(၅) ေဆး၀ါးမ်ား

ေဆး၀ါးေတြရဲ ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ လူဦးေရ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး၊ ေဟာ္မုန္းကုထံုး စတာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ တခ်ဳိ ႔လူေတြမွာ ေခြၽးထြက္မ်ားေစႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62833
(၆) ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း

ေခြၽးထြက္မ်ားတာက ႏွလံုးအေမာေဖာက္တဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခြၽးေစးထြက္တာနဲ႔အတူ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ကိုယ္တစ္ျခမ္းမသက္မသာျဖစ္ျခင္းေတြ ခံစားရရင္ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာ ျဖစ္တတ္လုိ႔ သတိထားဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62834
(၇) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိျခင္း

ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက က်န္းမာတဲ့သူေတြထက္ ေခြၽးပိုထြက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က်သြားျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီးျဖစ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ထိခိုက္ျခင္း၊ ေျခလက္ထံုက်ဥ္ျခင္း စတာေတြက ေခြၽးဂလင္းကို မလိုအပ္ဘဲ လႈံ႔ေဆာ္မႈကို ျဖစ္ေစလို႔ပါ။

alignnone size-medium wp-image-62835
(၈) ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ရာသီလာခ်ိန္၊ အပ်ဳိေဖာ္/ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျဖစ္ရာက ေခြၽးအလြန္အမင္း ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနေတြက ကိုယ္အပူခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မ်ားရတာပါ။

(၉) စိုးရိမ္ေသာက မ်ားလြန္ျခင္း

ေခြၽးထြက္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သဘာ၀တံု႔ျပန္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားလာခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ကပ္ထက္ အေရျပားကေန ေခြၽးအမ်ားအျပား စတင္ထြက္လာပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top