၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့ပါးတဲ့ သူငယ္ျပန္ေရာဂါ (Dementia) ဆိုတာ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ မွတ္ဥာဏ္၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္ႏိုင္တာ၊ သတိရွိတာ စတာေတြနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က်လာတဲ့ ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႔ ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ လိုက္နာေနထိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
– က်န္းမာစြာစားပါ
က်န္းမာလိုသူတိုင္း စားသင့္တဲ့အစားအေသာက္ (ဥပမာ- သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ငါးစတာေတြ)ေတြကို စားေသာက္ေပးရပါမယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ျဖတ္ရပါမယ္။
– ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိလွ်င္ ေသခ်ာကုသမႈခံယူပါ
ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာေတြရွိရင္ ေသခ်ာထိေရာက္စြာ ကုသမႈခံယူရပါမယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ
ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျဖစ္တဲ့ စာဖတ္တာ၊ ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူေလ့လာတာ၊ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ ေတးဂီတတူရိယာ အသစ္တီးခတ္တာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရမွာျဖစ္သလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
– ဆရာ၀န္ႏွင့္ေတြ႕ဆံုပါ
မိမိေဆြမ်ဳိးေတြထဲမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့ပါးလာတယ္လို႔ထင္ရင္၊ အဲဒီလို လကၡဏာေတြေတြ႕ရင္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားပါနဲ႔။ တတ္ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
