All posts tagged "memory"
-
635Life Styleမွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေစမည့္ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္း (၁၀) ခု
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိမ္ကထြက္ၿပီး တံခါးကို ပိတ္လိုက္ကာမွ ဖုန္းက်န္ခဲ့ၿပီဆိုတာကို ႐ုတ္တရက္ သတိရသြားတတ္ပါသလား။ ဒါက အေတာ္ေလး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ခံစားခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ထဲမွာ မေသမခ်ာျဖစ္တာနဲ႔ သတိလက္လြတ္ျဖစ္တာေတြက အိုမင္းတဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္က ေမ့တတ္လာတယ္လို႔ သတိျပဳမိတယ္ဆိုရင္...
-
629Life Styleလက္ျဖင့္စာေရးမွတ္ျခင္းသည္ မွတ္ဉာဏ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
———၊ ဇြန္ ၊——— အခုေခတ္ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေက်ာင္းစတက္တဲ့အခ်ိန္မွာကို ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္ကို သံုးတတ္ေနပါၿပီ။ တကယ္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ စာမေရးဘဲ လက္နဲ႔စာေရးသားတာက ဦးေႏွာက္ကို နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ ေလ့က်င့္ၿပီးသားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ဆိုပါတယ္။ လက္နဲ႔စာေရးသားတာက ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ စာကို႐ိုက္တာနဲ႔...
-
938Health Tipsမွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ တစ္ေန႔တာအတြင္း အခ်ိန္နာရီအလိုက္ ေဆာင္ရြက္သင့္သည္မ်ား
————-၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— တစ္ေန႔တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက စြမ္းအင္ကသာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အတက္အက်ေျပာင္းလဲေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကလည္း ကုိယ္ပိုင္စည္းခ်က္က်နမႈ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီ၊ အိပ္စက္မႈ၊ အလင္းနဲ႔ထိေတြ႕မႈနဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇတို႔အေပၚမွာ အႀကီးအက်ယ္ မွီခိုေနပါတယ္။ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္...
-
704Health Tips“ငယ္မူျပန္ မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့နည္းေရာဂါ၏ အစဦးလကၡဏာမ်ား”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရး အတြင္းလူနာကုသေဆာင္နဲ႔ တြဲဖက္ထားတဲ့ ႐ံုးခန္းထဲမွာ လူနာသစ္ ဂ်ဳိးရဲ႕ ေဆးမွတ္တမ္းကို စာေရးသူ ျဖည့္စြက္ေရးသားေနပါတယ္။ တံခါးေခါက္ၿပီး သူနာျပဳေမစီ အခန္းထဲ ၀င္လာပါတယ္။ “လူနာတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေရာဂါကို ေဒါက္တာနဲ႔ ေဆြးေႏြးခ်င္လို႔ပါ”...
-
1.3KHealth Tipsမွတ္ဥာဏ္ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးလာသလား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့ပါးတဲ့ သူငယ္ျပန္ေရာဂါ (Dementia) ဆိုတာ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ မွတ္ဥာဏ္၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္ႏိုင္တာ၊ သတိရွိတာ စတာေတြနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က်လာတဲ့ ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႔ ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ လိုက္နာေနထိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။...
-
3.6KHealth Tipsေမ့တတ္လြန္းေနရင္ ေန႔စဥ္ နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္စားပါ
မၾကာခဏ ေမ့တတ္ေနရင္၊ သာမန္ေမ့တာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ ထူးထူးျခားျခား ေမ့တတ္လြန္းေနရင္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္စားေပးပါ။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာကူမင္ဓာတ္က မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစၿပီး သက္ႀကီးသတိေမ့ေရာဂါ၊ သူငယ္ျပန္ေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
-
1.1KQ & Aက်က္ထားတဲ့ စာေတြ ေမ့ကုန္လို႔ . . .
ေမး ။ ကြၽန္မရဲ႕ သားေလးက ဥာဏ္လည္း မတံုးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာရင္ ရထားတဲ့ စာေတြဟာေမ့ကုန္ပါတယ္။ ၾကာလာေတာ့ သားက စာက်က္ခ်င္စိတ္မရွိျဖစ္လာပါတယ္။ သူ႔ကို ဘယ္လို ကူညီရင္ေကာင္းမလဲ အႀကံဥာဏ္ေလးေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ကူညီပါ။ ေဆာင္းသခင္ (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု...
-
1.0KHealth Tipsမွတ္ဥာဏ္မထိခိုက္ေစရန္အတြက္ ေမ့ပစ္သင့္ေသာအရာမ်ား
အေၾကာင္းရာတိုင္းကို ဦးေႏွာက္ထဲထည့္ထားၿပီး အဲဒါေတြနဲ႔ပဲ ၀န္ပိေနမယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လံုး၀ကို ေမ့ပစ္သင့္တဲ့အရာေတြကို ေမ့ပစ္ႏိုင္မွသာ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းေနပါတယ္ ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ စိတ္ဖိစီးမႈၾကာရွည္ခံစားေနရတာက ဦးေႏွာက္အတြက္ အဆိပ္လိုပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တဲ့အခါ...
-
1.1KHealth Tipsမွတ္ဥာဏ္ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အေလးထားသင့္ေသာသေကၤတ ၃ ရပ္
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတိုင္း လူတိုင္းရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ေတြကေတာ့ မတူၾကပါဘူး။ မွတ္ဥာဏ္က သူမ်ားေတြေလာက္ မေကာင္းလို႔လည္း စိတ္ဓာတ္က်ေနစရာ.. မႈိင္ေတြ ေနစရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါ သေကၤတ သံုးရပ္ေပၚလာရင္ေတာ့ အယ္လ္ဇိုင္းမားလို႔ေခၚတဲ့ သက္ႀကီးအတိတ္ေမ့ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အေလးထား သင့္ေနပါၿပီ။...
-
1.1KHealth Tipsမွတ္ဥာဏ္ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈရွိသည့္ အခ်က္မ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မွတ္ဥာဏ္ကိုေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိရွိေစဖို႔ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕ရဲ႕ ရလဒ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီေသာ အဆင္သင့္အစာႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ နယူးေယာ့ခ္ရွိ ေက်ာင္းသားတစ္သန္းကိုေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အခ်ဳိတု၊ တာရွည္ခံေစတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းနဲ႔ဆိုးေဆးေတြ မပါတဲ့ အဆင္သင့္စာကို...
