လရိပ္ေမ
ရာသီဥတု ေအးျမခ်ိန္မွာ လက္ကိုဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန္႔စင္မႈ မလုပ္ျဖစ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ညစ္ေပေနတဲ့လက္နဲ႔ မ်က္ႏွာကိုထိေတြ႕တာ၊ ပြတ္သပ္တာ၊ အဖုအပိမ့္ေတြကိုဖဲ့ဆိတ္တာ စတာေတြ ျပဳလုပ္ေနရင္ မ်က္ႏွာအျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာအေရျပားကိုလည္း နီျမန္းေစႏိုင္ပါတယ္။
သတိထားပါ
မ်က္ႏွာေပၚ လက္မတင္မိေစဖို႔နဲ႔ လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္မႈ မလုပ္ျဖစ္ေစဖို႔ သတိထားပါ။
စိတ္လႈပ္ရွားခ်ိန္တြင္ လက္ဖ၀ါး ႏွစ္ဖက္ကို ယွက္ထားပါ
တခ်ဳိ႕လူေတြက ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့အခါမွာ ေမးေစ့ကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ေခြၽးသုတ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ပ်င္းရိတဲ့အခါ မ်က္စိကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခ အေနေတြမွာ မ်က္ႏွာကို အလိုအေလ်ာက္ ထိေတြ႕သြားတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ စိတ္လႈပ္ရွားခ်ိန္မွာ လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကိုယွက္ထားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တဲ့ အခါ ညႇစ္ေပးရတဲ့ Stress Ball ကိုညႇစ္ေပးပါ။
မွန္ၾကည့္ပါ
မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တတ္တဲ့အက်င့္ ရွိရင္ ဒါမွမဟုတ္ နဖူးနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚ၀ဲက်ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို သပ္တင္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိရင္ သင့္စားပြဲခံုမွာ မွန္တစ္ခ်ပ္ထားၿပီး အရင္ဆံုးၾကည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ထိေတြ႕မႈအနည္းဆံုးျဖစ္ေစမယ့္ အေနအထားနဲ႔ ဆံပင္ေတြကိုသပ္တင္လိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
