၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ မ်က္မွန္ပါ၀ါရွိသူေတြသာမက မ်က္မွန္ပါ၀ါမရွိသူေတြကပါ အေရာင္ပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို အလွတပ္ဆင္လာၾကပါတယ္။ အေရာင္ပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းလမ္းဟာလည္း ပံုမွန္အေရာင္မပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ရာမွာ ပိုးကူးစက္မႈကင္းေ၀းေစဖို႔ အေျခခံသန္႔ရွင္းေရးနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁)...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသမီးေလး ပါ့ခ္ရွင္ေဟးဟာ သ႐ုပ္ေဆာင္ေကာင္းတဲ့အတြက္ ငယ္ရြယ္စဥ္ကတည္းက နာမည္ေက်ာ္ၾကား ေရပန္းစားခဲ့သူပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ သူ႔အသားအေရ သဘာ၀က်က် ေတာက္ေျပာင္ေနရတာက လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ငါးရပ္ရွိပါသတဲ့။ (၁) အသားအေရ အမ်ဳိးအစားကို သိနားလည္ျခင္း ကိုယ့္အသားအေရအမ်ဳိးအစား၊ ကိုယ္စားေသာက္တဲ့ပံုစံနဲ႔ ကိုယ္ေနတဲ့ရာသီဥတု ပတ္၀န္းက်င္ေပၚမူတည္ၿပီး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္အမ်ဳိးသားတစ္ဦးသည္ လိင္တံထဲ အပ္ေခ်ာင္း ၁၅ေခ်ာင္း ထည့္ခဲ့ၿပီးေနာက္ ေဆး႐ံုသို႔ေရာက္လာခဲ့သည္။ ထို႔သို႔ အပ္မ်ားထည့္ေနခဲ့သည္မွာ တစ္ႏွစ္ခန္႔ၾကာခဲ့ၿပီ ျဖစ္ၿပီး ျပင္းထန္ေသာ နာက်င္မႈႏွင့္ ဆီးသြားစဥ္ ေသြးပါျခင္းတို႔ကို ႐ုတ္တရက္ခံစားခဲ့ရၿပီးေနာက္တြင္ ေဆးပညာအကူအညီရယူရန္ ဇြန္လ...
ေမး ။ ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္ ကြၽန္မနာမည္……ရွင့္။ အသက္ ၃၁ႏွစ္ပါ။ အခု ကိုယ္၀န္က ၃ လထဲမွာပါဆရာ။ ေမးခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သေဘာၤသီးစိမ္းစားရင္ ကေလးပ်က္တတ္တယ္။ မပ်က္က်ရင္ေတာင္ ကေလးမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ တခုခုျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္ဆရာ။ အမွန္ပါလားရွင့္။ ေျဖၾကားေပးပါဦးဆရာရွင့္။...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ဘ၀မွာ ဖိစီးမႈႀကံဳတဲ့အခါ . . . – ဖိစီးမႈ (Stress) ႀကံဳတဲ့အခါ ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ လူတိုင္းလူတိုင္း ဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္ ဖိစီးမႈ (Stress)ကို ႀကံဳရမွာပါပဲ။ အခက္အခဲေတြ၊ ျပႆနာေတြဆိုတာ...
အားမရွိတာက တခ်ဳိ႕အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ – ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ။ ဥပမာ- အိပ္ေရးမ၀တာ၊ ညတာ၀န္က်တာ။ – စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္စိတ္မ်ားျခင္း၊ ပူေဆြးေသာကေရာက္ျခင္း။ – အိပ္ခ်ိန္အလြန္နည္းပါျခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္အလြန္မ်ားျခင္း။ ဥပမာ- ေဟာက္တာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ရင္း အသက္႐ွဴမမွန္တာ။ –...