၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဒီေန႔ေခတ္မွာ မ်က္မွန္ပါ၀ါရွိသူေတြသာမက မ်က္မွန္ပါ၀ါမရွိသူေတြကပါ အေရာင္ပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို အလွတပ္ဆင္လာၾကပါတယ္။ အေရာင္ပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းလမ္းဟာလည္း ပံုမွန္အေရာင္မပါတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ရာမွာ ပိုးကူးစက္မႈကင္းေ၀းေစဖို႔ အေျခခံသန္႔ရွင္းေရးနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
(၁) မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို မကိုင္တြယ္ခင္မွာ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာနဲ႔ သင့္လက္ေတြကို အရင္ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။
(၂) ၿပီးရင္ ေဆးရည္ထဲစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို ေဆးရည္နဲ႔ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္သြားေအာင္ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္သပ္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။ ဘံုပိုင္ေရ ဒါမွမဟုတ္ ႐ိုး႐ိုးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္တာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ ပိုးသတ္မထားတဲ့ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ရင္ မ်က္လံုးတြင္း ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ကူးစက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိလို႔ပါ။
(၃) လက္သည္းေတြကို ခပ္တိုတိုညႇပ္ထားၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေနပါေစ။ ဒါမွသာ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို လက္သည္းနဲ႔ ျခစ္မိတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစမွာပါ။
(၄) မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ခြက္ေတြက အၿမဲသန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေနဖို႔လိုပါတယ္။
(၅) မ်က္ကပ္မွန္ကို မ်က္စိထဲမထည့္ခင္ ျပင္ပပစၥည္းကပ္ၿငိေနသလား၊ ထိခိုက္ေပါက္ၿပဲမႈျဖစ္ေနသလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္ၾကည့္႐ႈပါ။
(၆) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ၿပီးမွ မ်က္၀န္းကိုျခယ္သပါ။
(၇) ေရကူးတဲ့အခါမွာ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို ျဖဳတ္ထားသင့္ပါတယ္။
(၈) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ထားၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္စိမသက္မသာျဖစ္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြအတြက္ သီးသန္႔မ်က္စဥ္းေဆးကို ခတ္ေပးပါ။ (မ်က္ကပ္မွန္ အေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ပါတယ္။)
(၉) မ်က္ကပ္မွန္ကို တစ္ေန႔ အခ်ိန္ရွစ္နာရီ ဒါမွမဟုတ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီးမတပ္ဆင္ပါနဲ႔။
(၁၀) မ်က္ကပ္မွန္ကို ျဖဳတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ထဲစိမ္ၿပီး ပိုးသန္႔စင္ေအာင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
