Healthy Life Ad
Health Tips

က်န္းမာသာယာေသာဘ၀ ပိုင္ဆိုင္ေစမည့္ အဆင့္ေလးသြယ္

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

ျဖတ္သန္းလာတဲ့ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္မႈ၊ ေၾကာက္ရြံ႕မႈ၊ အျပစ္ရွိတာ၊ ၀မ္းနည္းတာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ ေဒါသျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေတြ ရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ အခုကစၿပီး သင့္ဘ၀ပိုမို လွပအသက္၀င္လာေစဖို႔ အဆင့္ေလးဆင့္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ပထမဆံုးအဆင့္

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးေစဖို႔ စိတ္ခြန္အားထားရွိရပါမယ္။ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ အနာဂတ္ကိုျမင္ေယာင္ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္မယ့္ အေတြးကုိပဲေတြးပါ။

(၂) ဒုတိယအဆင့္

စိတ္ခံစားမႈကိုအသက္၀င္ေစဖို႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တက္ၾကြသြက္လက္ေနေစဖို႔ ေျပးတာ၊ လက္ေ၀ွ႔ထိုးတာ၊ ကခုန္တာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာသလို လူကပါ အလိုလိုဖ်တ္လတ္ေနပါလိမ့္မယ္။

(၃) တတိယအဆင့္

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တန္ဖိုးမရွိဘူးလို႔ထင္တဲ့ အေတြးေတြနဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကိုစြန္႔ပစ္ၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ် သူတစ္ပါးကို အကူအညီေပးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားတန္ဖိုးထားစိတ္ ပိုလာပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေနာက္ဆံုးအဆင့္

တျခားသူေတြကို ခ်စ္ျခင္းေမတၱာနဲ႔ ၾကင္နာမႈတို႔ေပးၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးတာက သင့္ကိုလည္း အခ်စ္ခံရေစမယ့္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈျဖစ္ေပၚလာရင္ တရားထိုင္တာ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေျပာတာစတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ အနာက်က္ေအာင္ ကုစားလိုက္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top