၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေဟာလိ၀ုဒ္မင္းသမီး၊ ဘေလာ့ဂ္ေရးသူ၊ စာေရးဆရာ၊ မိခင္ေကာင္းစတဲ့ ဂုဏ္ပုဒ္ေတြ ပိုင္ဆိုင္သူ ဂြင္းနက္ပါထ႐ိုးဟာ က်န္းမာေရး စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူမရဲ႕ခံယူခ်က္၊ အစားအစာ စားေသာက္ပံုနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံတို႔ကို အခုလို မွ်ေ၀ ထားပါတယ္။
– ဘယ္အခ်ိန္ကစၿပီး က်န္းမာေရးကို အေလးထားခဲ့တာပါလဲ
ဖခင္က ကင္ဆာေရာဂါရွိေၾကာင္း သိခဲ့ရၿပီးခ်ိန္ မွာ ဂြင္းနက္ပါထ႐ိုးဟာ က်န္းမာေရးကို အေလးထား သူျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က က်န္းမာေရး စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့တဲ့အခါ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေသြး အားနည္းတာနဲ႔ သားဥအိမ္မွာ အက်ိတ္ေသးတစ္ခုရွိတာတို႔ကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂြင္းနက္ပါထ႐ိုးက သူ႔က်န္းမာေရးကို ဦးစားေပးၿပီး ဂ႐ုစိုက္ခဲ့ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့ အစာေဟာင္းေတြကို ပံုမွန္စြန္႔ပစ္တဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ သၾကားနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို ျဖတ္ေတာက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီလို ပံုစံေျပာင္းၿပီး စားေသာက္ခဲ့တာေၾကာင့္ သူဟာ အရင္ကထက္ ပိုမိုက်န္းမာၿပီး တက္ၾကြမႈ ရွိလာခဲ့ပါတယ္။
– မိသားစုစံုညီ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို စားေလ့ရွိပါသလဲ
ဂြင္းနက္ပါထ႐ိုးဟာ မိသားစုစားတဲ့ အစားအေသာက္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ကေလးေတြကို တိက်တဲ့ စားေသာက္နည္း စနစ္ထားရွိေစတဲ့အတြက္ အစပိုင္းမွာ ျပစ္တင္ေ၀ဖန္ ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ကေလးေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ႀကီးျပင္းလာေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္တဲ့အတြက္ သူ ျပင္ဆင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ကေလးေတြ သေဘာက်တဲ့ စားဖြယ္ရာေတြ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားျပင္ဆင္ခဲ့ပါတယ္။
အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ စပ်စ္ေစ့ အႏွစ္ ၄-၁၂ ေစ့ကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး တစ္ ေန႔တာစတင္ပါတယ္။ ဒီအႏွစ္ရည္က အစာေၾကညက္ေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစတယ္လို႔ ဂြင္းနက္က ယံုၾကည္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႐ိုးရာဂ်ပန္ေဆးကို စားတာေၾကာင့္ အဆီပိုေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေစၿပီး ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္တို႔ရရွိကာ က်န္းမာအားျပည့္ေစတယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။
– အိမ္တြင္း ပိုးမႊားေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားသလဲ
ဂြင္းနက္ပါထ႐ိုးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေသေစဖို႔ အဆိပ္မရွိတဲ့ ဖ်န္းေဆး(Colloidal Silver Spray)ကို သံုးပါတယ္။
– ညည အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ေဆာင္သလဲ
ညအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အိပ္ေဆးေသာက္မယ့္အစား၊ အရက္ေသာက္မယ့္ အစား နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ေအးခ်မ္းေစဖို႔ မဂၢနီဆီယမ္လို အာဟာရဓာတ္ကို မွီ၀ဲေလ့ရွိ ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ နာရီ၀က္-တစ္နာရီအလိုမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ၃၀၀- ၆၀၀ မီလီဂရမ္ကို မွီ၀ဲပါသတဲ့။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
